Ich habe angefangen in die Sauna zu gehen und will das jetzt auch regelmäßig machen. Ich bin allerdings noch nie ins einkalte Becken gesprungen, dass schaffe ich einfach nicht. Ich bin da superempfindlich. Ist das wirklich ein Muss, das habe ich nämlich mal gelesen. Wie kalt muss man sich abduschen, damit man noch einen Effekt hat?

Wenn ich mal eine Erkältung habe, dann bin ich damit gut 14 Tage beschäftigt. Mein Freund ist nur 4-5 Tage krank. Wie kann ich meine Erkältungszeit verkürzen?