Ich wünsche Dir erst einmal gute Besserung und hoffe wirklich sehr für Dich, dass es wieder verschwindet.
Belehrungen zu lautem Musikhören brauchst Du sicher nicht (mehr).

Zu meiner Erfahrung bez. Tinnitus: Bei mir trat der Tinnitus 2004 zusammen mit einem Zusammenbruch und 6-Monatigem Schwindel auf. Erstes Warnzeichen für massive Überlastung/Burnout, die 2014 in einem Klinikaufenthalt mit Burnout endeten. Den Tinnitus habe ich heute noch. Beidseitig. Mal mehr mal weniger laut. Je nach mentalem Zustand.

Cortison in kurzzeitig hoher Dosierung, die nach einem Einnahmeplan ausgeschlichen wird, kann bei einem Hörsturz helfen. Davon hatte ich inzwischen drei und jedes mal wurde Cortison gegeben, was die Lage verbesserte. Leider habe ich durch Cortison auch Nebenwirkungen, wie Gelenkschmerzen und Müdigkeit, so ähnlich wie bei einer Grippe. Die verschwinden nach 3-4 Tagen wieder mit dem Ausschleichen.

Verbessert hat sich der Tinnitus bei mir zeitweise durch Akupunktur. Die möchte ich Dir empfehlen, da hiermit die Durchblutung verbessert wird.
Auch die Einnahme von Betavert, einem Blutverdünner kann helfen. Sprich mit Deinem Arzt darüber.

Gute Besserung.