Das Problem hab ich auch manchmal, versuchs mit Dehnübungen, die helfen zumindest sofort und je nachdem für ein paar Minuten, wenn du Glück hast sogar bis zum Einschlafen ^_-

Ich kann auch nie einen ganzen Film am Stück schauen ohne entweder gleichzeitig was anderes zu tun oder aber zwischendurch aufzustehen.

Eine Runde laufen gehen hilft übrigens auch, dabei solltest du vor allem die Beine (nicht nur die Lunge und das Herz) auspowern, also extreme Anstrengungen wie bergauf sprinten helfen da zumindest bei mir sehr gut.

Ich würd sie jedenfalls in Bewegung halten sobald sie kribbeln, still bleiben machts schlimmer bis man unwillentlich zu zucken anfängt... +grins+

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Um das Psycho-Gequatsche solltest du dich nicht drücken, du glaubst gar nicht, WIEVIEL Kontrolle die Psyche über den Körper hat.... Ich nehm jetzt mal ein Beispiel aus meinem Alltag; wenn ich gerad total scheiße drauf bin (kommt vor), sacken meine Schilddrüsenwerte in den Keller, man diagnostiziert sofort eine versteckte Unterfunktion. Medikamente helfen zwangsweise, aber immer nur für 1-2 Tage und haben unangenehme Nebenwirkungen (veränderter Herzschlag zB!). Sind meine "extremen Stimmungstiefs" vorbei ist die versteckte Unterfunktion und all ihre Symptome schlagartig verschwunden, ob ich nun wirklich Tabletten genommen hab oder nicht ist absolut egal.

Beispiel: Streit mit Freundin, Schilddrüse macht feierabend, Versöhnung, Schilddrüse geht wieder arbeiten. Ein psychisches problem dass zu einem physischen problem führt was wiederum das psychische problem extremst verstärkt. wenn man mir folgen kann^^

<<Aber was tut man gegen schlechte Stimmung?>> Medikamente nehmen? Nein. Spaß haben? Ja! Sich Sorgen von der Seele reden? Ja! (hilft!) Mal die Seele baumeln lassen und alles stehn und liegen lassen? Wenn's sein muss, ja!

Gibt vielleicht noch mehr Alternativen, ich find du solltest zumindest mal drüber nachdenken.

Natürlich kann es auch sein, dass deine Depressionen vom Körper ausgehen und mit deinem Umfeld nichts zu tun haben. Aber die Wahrscheinlichkeit ist sehr gering, es sind fast immer die Umstände die sowas verursachen.

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Also erstmal; mit dir dürfte grundsätzlich alles normal sein. Das ist gar nicht so selten, ich kenn sehr viele die sich geritzt haben und habe es als ich jünger war auch "unbewusst" getan (aus dem Drang heraus).

Wichtig ist, dass du erkennst was dich so deprimiert, denn du hast Depressionen. Dann solltest du versuchen, etwas daran zu ändern. Sind es deine Eltern? Schule?

Du solltest außerdem darüber nachdenken, dir nicht nur von deiner Freundin Rat zu holen (die einfach noch ein wenig zu jung ist um die ganzen zusammenhänge zu verstehen...! was nicht heißt dass ihr rat schlecht sein muss, aber dann wäre er intuitiv gut und nicht rational gedacht gegeben (ausnahmen bestätigen die regel!)). Ich rate dir daher, am Besten mit einer fremden Person, sei es ein Psychiater oder eine andere sozial-"begabte" Person, ganz offen über deine Probleme und dein Leben zu sprechen. Du siehst diese Person wenn du es so möchtest danach sowieso nie wieder, und keine würde davon erfahren. Das ist - finde ich - einen Versuch wert.

Als ich so alt war wie du (ich bin heute 19) hatte ich dasselbe problem mit dem Ritzen, und ich hab damals zwar grob verstanden, dass es irgendwie an Eltern, Schule und überhaupt allem liegt, aber nicht den Kern erfassen können. Als ich dann vor einem jahr ausgezogen bin hat mir eine sehr kluge Lebensberaterin geholfen, das Problem von allen möglichen Seiten zu betrachten und zu verstehen; und das ist wirklich wirklich sehr sehr wichtig. (das verstehen) Außerdem kann dir diese Person dann helfen, die notwendigen Änderungen durchzuführen; ich wollte schon mit 14 ausziehen, habs aber nie geschafft weil ich einfach keinen plan von gar nix hatte, zu schüchtern war wen zu fragen und zu antriebslos war um mich voll und ganz für mein Vorhaben einzusetzen. Man kann stark sein wie man will, wenn man Depressionen hat klappt einiges nicht was man sonst mit links schaffen kann..... Meinetwegen kannst du dich auch direkt an mich wenden, dass überlasse ich aber ganz dir.

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Äh zum Titel; mit Elle meinte ich eher den Ellenbogen.

Außerdem hab ich vergessen zu fragen ob man eher Kälte oder eher Wärme oder gleich gar nichts zu führen sollte und ob ichs ruhig stellen sollte.

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