Hey ,

Ich bin M21 und weder wirklich trainiert noch untrainiert.
mich gehe halt am Tag meine durchschnittlich 10000-20000 Schritte und das war’s.

nun ist es so das ich durch meine panikstörung eher eine leicht erhöhte Herzfrequenz habe. An schlechten Tagen höher, an guten Tagen niedriger.

heute hatte ich allgemein eine echt gute HF in Ruhe ca. 65.

Sonst habe ich im Schlaf eine HF von 50-55.

heute jedoch habe ich bereits im Bett liegend tiefenentspannt eine Frequenz von 48-55 und ich schlafe ja noch nichtmal.

nun habe ich panische Angst vor einem herzstillstand oder ähnlichem.

ich habe gelesen das bei nicht Leistungssportlern so ein Frequenz bedenklich ist und morgen schreibe ich meine matheprüfung und an Schlaf ist jetzt keinesfalls zudenken.

ich wäre für jeden Rat, Erfahrung etc. dankbar.

vielen Dank.