Also erstmal kannst du nicht direkt davon ausgehen das du "zu fett" bist. Ich habe in meiner Praxis häufig solche Fälle, dass Eltern oder erwachsene Patienten zu mir kommen und mich um Hilfe bitten wegen ihrem Gewicht. Als erstes ist dir zu sagen: Suche im Internet mal nach einem BMI der zeigt dir nämlich ob du zu dick bist für dein Alter und deine Größe oder gar im normal Bereich. Es kommt zudem oft auch auf das Alter an, du kannst mit 16 Jahren z.B. 100kg wiegen und keine Probleme haben oder mit 16 70kg wiegen und schwere Probleme haben. Es kommt immer auf deinen Körper an, besonders deiner Körperhaltung. Wie auf dem Bild zu sehen besitzt du eher bauchfett, sprich dein Kreuz muss mehr tragen. Versuche als ersten Tipp immer gerade zu stehen. Zweitens wenn du keine Krankheiten bekommst oder Schwierigkeiten hast oder dich einfach pudelwohl fühlst in deinem Körper dann bleib so wie du bist! Das ist meistens der Schlüssel zum Erfolg dir einfach mal zu sagen: ,,Egal was die anderen sagen, ich fühl' mich wohl!" Oftmals, zumindest in meiner Praxis sehe ich dann häufig, dass die Patienten dann sogar 1-5 Kilo verlieren. Ebenso habe ich einen 17 Jährigen Sohn und der besitzt auch einen beleibteren Körper und ist mit 110kg sehr glücklich! Du musst dir erstmal klar machen, wie finde ich mich? Dann kannst du dir ein Ziel setzen und daran arbeiten.
Hoffe ich konnte dir helfen,
Lukas Bayer, Allgemein Mediziner München