Hallo,

Ich leide auch schon seid längerem an Schlafstörungen! Ich habe auch Tabletten aber die nehme ich nur bei Bedarf da ich sonst nicht morgens hoch komme. Aber ich habe hier ein paar Tipps die mir immer gut helfen: 

- kurz vorm schlafen ca.10-15min lüften! 

-EINEN schlaf- und Nerventee trinken oder heiße Milch mit Honig.

-lavendeltropfen (gibts in der Drogerie oder Apotheke) auf Kissen und Hals, Handgelenke (auf Puls) und Schlefe! 

- warmes Entspannungsbad nehmen.

-WORKOUT vorm Schlafen gehen.

-Einschlaf MEDITATION auf YouTube hören 

- zu Not halt Baldriantabletten nehmen gibts auch in der Drogerie 

Und wenn gar nichts hilft halt Schlaftabletten nehmen. 

Wenn dir Gedanken im Kopf rum schwirren einfach aufschreiben hilft auch super:)