Hallo, ich versuche schon seit geraumer Zeit abzunehmen. Ich habe bereits ein kaloriendefizit gemacht aber von meinem grundbedarf 2000 nur 1200 zu mir genommen und anscheinend nimmt man dann ab, aber nicht vom fett sonder von der Muskelmasse. Da wollte ich fragen stimmt das ? Oder muss ich wirklich 1500 kalorien essen damit ich gleichzeitig auch fett verliere ? Und angenommen ich esse täglich 1500, dann bin ich bei 1 Woche bei -0,5 kg , und wenn ich dann noch viel Sport mache und dabei in einer Woche 3500 Kalorien verbrenne, bin ich dann bei -1kg in der Woche oder nicht ?

Liebe Grüße