Welche Übungen sind gut für den Rücken, um die Haltung zu verbessern, bzw. gibt es Bücher dafür?

Für sie Haltungskorretur am Rücken. Ich habe festgestellt, dass meine Haltung nicht gut ist und ich gaub auch einen leichten Rundrücken habe, weil ich zu Hause oft sitze. Ein Kollege beim Probearbeiten hat was von einem Geradehalter für den Rücken erzählt und dass sich dadurch seine Haltung verbessert hat. Was meint ihr, sind diese Geradehalter hilfreich, um Fehlhaltung und den damit verbundenen Haltungsschäden vorzubeugen?

Ich weiß, es gibt verschiedene. Aber wirken die sich negativ auf die Gesundheit aus und wenn ja, inwiefern?