Ich leide an Fructoseintoleranz und Lactoseintoleranz außerdem vertrage ich viele Gewürze und zusatzstoffe nicht. Das schränkt meine Essgewohnheiten sehr ein und das macht mich traurig. Ich habe viele Sachen gern gegessen. Obst, Gummibärchen, Eis, Joghurt oder einfach normale Paprikachips oder Kaugummis und das ist nur ein kleiner Teil von dem ich Bauchkrämpfe und Durchfall bekomme. Ich suche oft nach Alternativen. Bei laktose geht das heutzutage einigermaßen gut denn es gibt ja lactosefreie Produkte. Bei Fructose sieht das schon anders aus.

Hat jemand vielleicht Tipps für gute Essensalternativen, die ich vertragen könnte? In welchen Läden könnte ich schauen?