Ich hoffe ihr könnt mir helfen... Ich bin 21 Jahre alt, 174 cm groß und 64 Kg schwer. Für meine Hochzeit (nächstes Jahr im Oktober) würde ich gerne einen strafferen und schlankeren Körper haben (mein Ziel wäre es ca 5 Kg abzunehmen). Hungern möchte ich wenn möglich vermeiden. Am liebsten wäre mir es, wenn ich meine Ziele mit maximal einer Stunde Sport pro Tag erreichen würde. Im Moment trainiere ich 6x die Woche je 1 h auf meinem Crosstrainer (45 Min. aktive Trainingszeit, alle 10 Min. Trinkpause). Außerdem habe ich eine Laktose- und Fruktoseintoleranz. Essen tue ich hauptsächlich diese Nahrungsmittel: Brot, Reis (Thai Curry und Lachssushi), Haferflocken, Eier, Puten- und Hühnerfleisch, Laktosefreien Käse, Laktosefreie Milch, ungesüßten Tee, Kaffee (Obst und Gemüse esse ich schon mein ganzes Leben nicht und kann meinen Ekel davor auch nicht überwinden) Danke schon mal für eure Tipps...

Ich möchte mir Multifokallinsen einsetzen lassen. Aber auch auf Nummer sicher gehen und deshalb würde ich das Zentrum, wo ich die OP machen lasse, gerne aus Erfahrungen anderer heraus auswählen. Hat jemand einen guten Tipp für mich? Mir kommt es nicht auf einen Tausender mehr oder weniger an. Danke!