Es ist vielleicht ein seltsamer Tipp aber mir haben starke Kaugummis und fishermens friends geholfen. Hauptsache etwas mit starkem mintgeschmack. Steck dir eine Pastille in den mund und "inhalier" dann immer so als ob du Rauch einatmen würdest. Das "zieht" genau so im Hals und dadurch konnte ich mir anfangs einbilden ich würde rauchen. Ich bin die erste Woche auf der Arbeit auch immer noch jede Stunde 5 Minuten raus gegangen um zu "rauchen" einfach nur für den Kopf. Es hat mir geholfen.