Du solltest bei der Prüfung der Effektivität einer Trainingsmethode nicht einzig und allein darauf achten, wie du Kalorien verbrennst sondern auch, wie es mit dem Muskelaufbau aussieht, und da ist Schwimmen sehr gut. Mehr Muskeln bedeutet einen gesteigerten Kalorienbedarf, da Muskeln Kalorien verbrennen, ergo ist schwimmen dennoch gut geeignet. Hab das gerade mal durchgerechnet, in etwa stimmt es wenn man langsames Brustschwimmen und langsames Joggen vergleicht (rund 200 Kalorien Unterschied) wenn man es hier eingibt: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html?sportart=29&cal_gewicht=60&cal_dauer=60# Das sind aber immer nur grobe Richtwerte, es kommt auf die Technik an, darauf wie viele Pausen man macht, etc. Eine Stunde schwimmen ist sicherlich auch effektiv.