Wenn du dich unwohl in deiner Haut fühlst solltest du dir deine eigene Variante überlegen wie du deinen Körperfettanteil durch eine Dauermaßnahme reduzieren kannst beispielsweise nach dem aufstehen 5 Kniebeugen 10 Hampelmänner und 2 Liegestütze oder du gewöhnst dir an trotz noch so großen hungers davor ein großes Glas Wasser zu trinken oder du verzichtest auf von dir ausgewählten Lebensmitteln wie Schokolade Fertiggerichte Zucker bzw Kalorienbomben

du kannst auch alles machen

Das wichtigste ist aber das du das ganze für dich machst und nicht um anderen zu gefallen!