Zusätzlich zu diesen Antworten:
- Schei$ mal auf die Waage - es ist wichtig, dass du mit dem klar kommst was du im Spiegel siehst. Die Waage ist nicht representativ, weil sich die Zahl je nach Hormonspiegel immer mal ändert.
- eat your fruits and veggies, aber verzichte nicht komplett. Wenn du mit Freunden unterwegs bist oder ein craving hast dann go for it. Nur darf das keine Überhand nehmen. Eine gesunde Balance ist key.
- ich lieb's richtig, dass du diese ganzen verschiedenen Sportarten machst. Sei dir nur immer klar "warum" du das machst. Wenn der einzige Grund der fanatische Wunsch nach abnehmen ist würde ich aufpassen, dass das nicht in eine mental disorder abrutscht.
Wie hier schon erwähnt wurde... du bist 14. Glaub mir bitte, dass da noch ganz viel passieren wird! Ist bei mir genauso gewesen. Die Hormone ändern sich, der Körper wächst bla bla hast du alles schon gehört. Aber ist halt auch Fakt. In meinen teens war ich auch unzufrieden und konnte nichts ändern, egal was ich gemacht habe, dann kam die Pubertät and danach hatte ich viel mehr Einfluss auf meine Gewichtsruglation. Jetzt weiß ich ganz genau was ich tun muss, um Einfluss auf meine Muskelmasse und den Körperfettanteil zu nehmen 😊 hang in there kid, das wird noch werden <3