Oder du trinkst an diesen Tagen weniger als sonst, das kann dann auch Kopfschmerzen verursachen.

Mein Zahnarzt hat mir einmal gesagt, dass durch eine zu harte Bürste das Zahnfleisch zurückgehen kann und die zahnhälse dann freiliegen. Du solltest es also mit dem Bürsten nicht übertreiben.

Am besten wäscht man gar nicht mit Weichspüler. Nicht nur die Babyhaut kannn gereizt werden. Außerdem spielt auch der Faktor Umwelt eine Rolle beim Weichspüler. Also die Kleider am besten nach dem waschen in den Trockner, dann werden sie auch schön weich.

Das wichtige bei einer guten Ernährung ist auch, dass man sich die zeit nimmt, gemütlich und langsam zu essen. In einer angenehmen und schönen Umgebung fällt das wahrscheinlich leichter. Wenn man also die Farbe blau an seinen Wänden mag, mag man den Raum auch mehr und nimmt sich vielleicht mehr Zeit für seine Mahlzeiten. Aber ich denke, dass auch die Farbe grün oder eine andere schöne Einrichtung zu dem gleichen Effekt führen kann.

Wenn du die Tablette vergessen hast, dann lohnt es sich auch mittags noch, die Tablette nachzunehmen. Sie wird deswegen trotzdem vom Magen resorbiert. Man sollte die Tablette deswegen vor dem Essen am Morgen einnehmen, damit die Fuktion schon morgens einsetzt und nicht erst nachts, wenn wir nicht mehr aktiv sind. Und ca eine Stunde vor dem Essen, damit noch nichts im Magen ist, das die Aufnahme verhindern könnte.

Dazu könnte ich dir jetzt einige sehr gute Internetseiten nennen. Hier ist mal eine: http://www.chefkoch.de/magazin/artikel/40,0/Chefkoch/Gesund-ernaehren.html

Diese Seite beeinhaltet auch einen Ernährungskreis, der beschreibt, was für einen Anteil das Essen von den verschiedenen Kategorien enthalten sollte. Viel Erfolg beim gesunden Essen!