Ich habe seit über 10 jahren mit eimer psychischen erkrankung zutun (z.b.depressionen und ängste..) Ich hatte schon einige therapien, zeitweisw medikamente, eine reha und eine tagesklinik. Ich habe immer wieder starke probleme. Es tritt meistens ziemlich plötzlich auf nachdem es lange zeit besser war. Ich suche zur zeit seit ca 4 Monaten intensiv einen therapeuten, leider vergeblich. Auch von meiner krankenkasse erhalte ich wenig hilfe (kostenerstattung für eine private therapie machen sie nicht) Also sitze ich manchmal zuhause und von jetzt auf gleich bekomme ich extreme probleme mit ängsten, heulkrämpfen und unwohlsein und körperlichen beschwerden (ärztlich ist vom körper alles i.o.) Manchmal frage ich mich dann, was ich in so akuten situationen machen kann. Ich wäre dann gerne irgendwo zu einem gespräch oder was auch immer. Mit unterstützung jedenfalls. Dies gefühl hält einige tage an und dann gehts mir wieder besser. In eine stationäre klinik mag ich ungern gehen, da ich mich oft dann wieder plötzlich besser fühle und mir dann blöd vorkommen würde (in der art, ich nehme anderen den platz weg) Die tagesklinik war toll, aber so kurz hintereinander kann man das ja auch nicht machen.
Was würden ihr raten? Gibts noch andere Möglichkeiten? Was haltet ihr von selbsthilfegruppen (bin immer etwas skeptisch, weil ich bei gruppen ohne therapeut schlechte erfahrungen gemacht habe)
Ich weiß manchmal echt nicht, was ich machen soll. Danke euch für alle tips. Und bitte keine sachen wie: lass dich eifach einweisen oder so. Ich möchte es ohne "Psychiatrie" versuchen!
P.s.: und nein, ich denke nicht an suizid o.ä. es ist "nur" ein extremes zurückziehen mit allem drum und dran und auch meine beziehungen leiden darunter (familie und freund)