Zu harter Stuhl. Blut.
Hallo zusammen. Das ist mir jetzt aber extrem peinlich.
Ich habe seit einiger Zeit extrem harten Stuhl. So dass richtig doll wehtut und ich oft Blut auf dem Klopapier habe. Mal mehr mal weniger. Es blutet nicht andauernd! Sondern nur wenn ich eben mal wieder sehr harten Stuhl habe.
Jedenfalls hoffe ich nicht an hämorrhoiden zu leiden. Zum Arzt zu gehen reizt mich das nicht gerade mir einfach in meinem Anus rumpulen zu lassen. Kann man das irgendwie feststellen? Oder sind es vermutlich doch nur risse die entstehen?
Ich habe diesbezüglich also zwei fragen:
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was kann ich essen bzw. trinken um weicheren stuhl zu bekommen.
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(um hämorrhoiden vorzubeugen): Wie ernähre ich mich ballasstoffreich?
9 Antworten
Wasser trinken alleine wird wahrscheinlich nicht helfen. Ich hatte das ne Zeit lang auch und ich trinke abnormal viel Wasser (locker 7 Liter am Tag). Mir hat Pflaumensaft und Backpflaumen geholfen. Sollte das nicht wirken, geh zum Hausarzt, der kann dir ein Medikament verschreiben, dass die Verdauung reguliert. Keine sorge, der puhlt dir dafür nicht im After rum. Musst ihm nur sagen, dass du an Verstopfung leidest.
Das werden weniger die Hämorrhoiden sein, als vielmehr einfach geplatze Adern. Du solltest aber dringend was gegen die Verstopfung unternehmen. Versuch es mal mit Sauerkraut. Iss einfach rohes Sauerkraut, als Salat, einfach mal zwischendurch. Jeder reagiert natürlich auch wieder anders. Wenn ich viel Obst esse, Äpfel oder Trauben, dann bekomm ich Durchfall. Vielleicht gibt es auch bei Dir so etwas. Du wirst sehen, dass Du bald wieder etwas "leichter" zum WC gehst.
Sollte es allerdings länger anhalten, dann musst Du unbedingt zum Arzt.
Zu allererst solltest du mal darauf achten, ob du auch wirklich 1,5 - 2 l Flüssigkeit am Tag zu dir nimmst. Sonst kann es auch zu Verstopfungen kommen. Auch mangelnde Bewegung (z.B. Bürotätigkeit und kein Sport) können die Ursache für Verstofung sein. KLeiner Tipp: Bauchtanz hilft !
Ballaststoffreich ernähren ist eine gute Idee! Aber dabei musst du unbedingt 2,5 - 3 l Wasser am Tag trinken, sonst können die Ballaststoffe nicht aufquellen und du hast wieder eine Verstopfung...
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind: Vollkornbrot, Obst und Gemüse. Besonders Vollkornbrot, Knäckebrot, Kleiebrötchen, Erbsen Bohnen, Mais, Sellerie, Beeren aller Art, Kartoffeln, Vollkornnudeln, Vollkornreis, Haferflocken, Haferkekse, Fruchtschnitten, Müsli, Cornflakes (bestehen aus Mais), Weizenkleie im Naturjoghurt. Molke, Buttermilch und Sauerkrautsaft putzen den Kamin so richtig durch...
Bitte bedenke, dass eine Ballaststoffreiche Ernährung aus mindestens 60g Ballaststoffen am Tag bestehen muss! Hieran aber bitte ganz langsam gewöhnen. Am Anfang gibt es fürchterliche Blähungen, bis dein Darm sich daran gewöhnt hat! Hier zum Vergleich ein paar Beispiele:
1 Apfel von 150g hat 2g Ballaststoffe.
1 Potion Weintrauben, 150g, hat 3,5g Ballaststoffe.
1 Handvoll, 100g, Erdbeeren, Himbeeren oder schwarer Johannisbeeren eenthält ca. 3g Ballaststoffe. 100g schwarze Johannisbeeren sogar 4,7 g.
1 große Portion von 200g grüne Bohnen, Broccoli oder frische Erbsen enthalten ca. 8g Ballaststoffe.
200g Grünkohl enthalten 7g Ballaststoffe.
Gemüse wie Möhren, Zucchini und Kürbis enthalten auf 200g nur noch ca. 4g Ballaststoffe.
Salatgurken, Fenchel und Kohlrabi enthalten auf 100g nur noch 1g Ballaststoofe.
50g Kopfsalat enthalten ca. 0,7g Ballaststoffe.
1 Kartoffel, 80g, enthält ca. 2g Ballasttoffe.
Andere Lebensmittel enthalten keine nennenswerten Mengen Ballaststoffe.
Von Abführmitteln würde ich dir dringend abraten! Das macht im Laufe der Zeit deinen Darm träge, und wirst abhängig davon. Das heißt, dass du dann ohne gar nicht mehr ka...ken kannst : (
LG! Deine Diätassistentin und Ernährungsberaterin
Danke für deine detaillierte Antwort. Hab mir gerade eine Liste von deinen Angaben erstellt, was ich am Tag so essen muss, damit ich auf genügend Ballaststoffe komme :) Danke!
Hallo Anonymosa, zunächst machst du dir schon unnötige Gedanken, an Hämorhoiden zu leiden. Vielleicht liegt es am zu vielen Schlickern wie Schokolade oder dergleichen, da von bekommst du schon mal den Stuhl fester. Mit deiner ausgewogenen Ernährung liegst du ja auch nicht falsch. du kannst zur Apotheke gehen und dir für Verstopfungen ein leichtes Mittelchen geben zu lassen. Es ist zwar etwas unangenehm, aber ich würde mir etwas Vaseline oder vielleicht Bepanthen- Salbe an den Allerwertesten streichen, aber nicht so ängstlich an den Pobacken sondern schon etwas an den Eingang des Darmes, dann kann es schon nach ein paar Tagen ein wahres Gefühl sein und Erleichterung .LG.KH.
Das werden einfach nur kleine Fissuren aufgrund des harten Stuhls sein. Hämorrhoiden sind anders, die kann man auch ohne Verstopfung haben.
Zur Stuhlauflockerung gibt es zig Hausmittel. Z.B. Äpfel, Pflaumen, Leinsamen, Flohsamen, ... Alles billig, unschädlich und in Eigenregie zu bewältigen. ;-)
Du solltest auch auf genug Flüssigkeit achten und die WC-Gänge nicht hinauszögern. Lieber einmal mehr gehen.