wieviel kann man pro tag abnehmen?

5 Antworten

Ich mache seit drei Monaten das "Schlank-im-Schlaf-Prinzip". Dabei nimmt man drei Mahlzeiten täglich ein. Morgens nur Kohlenhydrate (Brot mit Marmelade, Honig), mittags kann man essen was man möchte und abends sollte man vor 18 Uhr nur noch Eiweiß zu sich nehmen (Joghurt, Fisch oder Fleisch mit Gemüse, Spiegelei etc.). Ansonsten sind keine Zwischenmahlzeiten erlaubt. Süßes darf man zum Nachtisch mittags essen. Trinken sollte man zwei Liter am Tag (Wasser, Tee oder Kaffee). Ein Tag in der Woche darf eine Ausnahme sein, hier kann man sich ernähren wie man möchte. Ansonsten mache ich viel Sport. Abnehmen kann man pro Monat etwa zwei Kilo Fett, alles andere sind Wassereinlagerungen, die den Jojo-Effekt mit sich bringen. Zwar ist es sehr langfristig angelegt und die kurze Bikini-Diät hat man damit nicht, aber es ist gesundes Abnehmen und funktioniert tatsächlich. Ich habe heute auf den Tag drei Monate geschafft und sechs Kilo verloren seit dem. Mein Ziel ist es noch ungefähr acht Kilo bis zu meinem Geburtstag im August zu verlieren. Wenn ihr Interesse habt, halte ich euch auf dem Laufenden über meine Erfolge.

Also ich finde jeder sollte soviel essen und wieder abnehmen wie man sich wohl fühlt ,ich habe in 3 6 Kilo abgenommen durch schlucken von diätpillen nichts essen und nur wasser trinken und was hatte ich davon nichts denn der jojo effekt hat nicht lange auf sich warten lassen und ich habe innerhalb von einem tag 4 kilo wieder drauf gehabt nur weil ich was gegessen habe an einem tag ich rate wirklich von schlankheitspillen ab ich rate zu einer gesunden und ernäherungsvollen diät wenn ihr euch selber nicht fertig machen wollt dann akzeptiert euch so wie ihr seit und macht euch mit diziplin und kluger taktik an den kampf gegen die kilos ;-) liebe grüße Jenny

Verminderte Energiezuführung (Gewichtsabnahme) Was passiert nun, falls dem Körper mit der Nahrung weniger als diese 2500 kcal pro Tag zugeführt werden? Da der Körper die 2500 kcal unbedingt zur Verbrennung und damit zur Aufrechterhaltung seiner Temperatur benötigt, muß er die Differenz zwischen benötigter und zugeführter Energie aus seiner gespeicherten Energiemenge decken. Dieses entspricht der Energieerhaltung, die ein Naturgesetz ist und als 1. Hauptsatz der Thermodynamik bezeichnet wird. In allgemeiner Form besagt dieses Gesetz, daß die Differenz aus zu- und abgeführter Energie gleich der Zu- oder Abnahme der gespeicherten Energie sein muß. Der Körper speichert Energie in Form von Fettpolstern. Fett ist ein Stoff mit überaus hohem Energiegehalt und besitzt eine Verbrennungswärme von rund 8000 kcal pro Kilogramm. Wenn man also einen Tag lang keine Energie zuführt (Nulldiät), baut der Körper 300 Gramm 6 Fett ab. Dies ist die maximale Gewichtsabnahme, die man pro Tag erreichen kann! Mehr kann man aus physikalischen Gründen (Energieerhaltung) nicht abnehmen. Quelle: http://www.uni-magdeburg.de/isut/TV/Download/Der_Mensch_als_waermetechnisches_System.pdf

ich mache sied fünf tagen diät. allerdings diäte ich nicht gesund, dh. ich esse jeden tag einen joghurt und einen apfel und trinke ungefähr 2 liter. Dadurch hab ich an jedem tag 500g abgenommen, was mich selber stark gewundert hat. Ihr müsst wissen, dass ich nich aus Spaß ungesund diäte. Ich mache es so, weil ich bald Firmung habe und auch mein Abschlussball steht an. Zu guter letzt habe ich zu Weihnachten ein Fotoshooting geschenkt bekommen und das steht auch bald an. Deshalb möchte ich mich in meiner Haut wohlfühlen.

also ich ahbe mal in einer woche 5kg verloren und das war gar nicht so schwer!!! Ich habe morgens um 7Uhr ein Vollkornbrot mit käse gegessen dann ein wenig sport gemacht. Mittags habe ich gar nichts gegessen nur viel getrunkrn und dann bin ich so etwa eine Stunde laufen gegangen. Abends habe ich dann ein vollkornbrot mit käse gegessen und habe vor dem schlafen gehen noch 20 Kniebeugen gemacht.

Ach und ich habe auch nur EVIAN wasser getrunken und nichts geschnuckelt und so. Ich hoffe ich konnte dir helfen♥♥

wie alt bist du?;o

probier ich auch mal klingt hilfreich danke 😊

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