Wie lange dauert es, bis sich der Magen verkleinert?

7 Antworten

Bin mir nicht sicher, ob sich der Magen tatsächlich vergrößert oder verkleinert, aber das Sättigungsgefühl ist durchaus steuerbar. Meinen Erfahrungen nach dauert es bei einer Nahrungsumstellung schon etwa 4 bis 6 Wochen, bis man auch wirklich früher satt wird. Bis dahin hatte ich meist ziemlich mit Sodbrennen zu kämpfen (habe allerdings die Fettmenge drastisch reduziert). Empfehlen würde ich Dir aber, eher an der Abendmahlzeit zu sparen - es sei denn, Du arbeitest abends oder nachts körperlich - weil Du dann die aufgenommenen Kalorien sowieso besser abbauen kannst.

Hier wird so einiges durcheinander geworfen:

Den Magen verkleinern kann man definitiv nur durch eine entsprechende Operation.

Das Sättigungsgefühl entsteht nicht im Magen, sondern im Kopf! Das Gehirn signalisiert, wann man satt zu sein hat - und das ist in der Regel nach 20 Minuten. Demzufolge empfiehlt es sich, langsam zu essen und gründlich zu kauen. Dann hast du nämlich innerhalb der 20 Minuten weniger Kalorien zu dir genommen :-)

Völlig egal ist hingegen, WANN du isst. Natürlich solltest du nicht gleich nach dem Abendessen zu Bett gehen, aber wenn du ein Nachtmensch bist und erst bspw. um 1 Uhr schlafen gehst, kannst du auch um 20 oder 21 Uhr noch etwas essen - aber halt nicht zu schwer.

Dass man sich ausgewogen ernähren soll, vor allem durch Gemüse und Obst, dürfte mittlerweile jedem hinlänglich bekannt sein.

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Hat der Körper immer Hunger?

der Magen verkleinert sich schon nach ca 1 Woche ich Faste jedes Jahr ca 30 bis 60 Tage Das heißt ich esse nichts und der Magen wird schon nach einer Woche kleiner nach 2 Monaten hat er beträchtlich abgenommen er schrumpft.

dies ist bei meinem Körperso. mein Körper macht das weil er es so gelernt hat. Ein anderer Mensch hat einen anderen Körper mit einem anderen Steuerungssytem und so ist es total unterschiedlich wie schnell ein Magen schrumpft

was hier geschrieben wird nach 20 Minuten kommt das Sättigungsgefühle kann ich nicht bestätigen bei mir kommt das nicht .

Ich könnte immer essen .

dies liegt daran , daß ich im Leben ,immer neues möchte immer lerne, immer neues aufnehmen will, das überträgt sich auf den Körper Der Mensch kann es steuern was sein Magen macht jeder Mensch kann lernen mit jedem einzelnen Körperteil mit jeder einzelenen Zelle zu kommuniziern mit der zeit macht dann der Körper was man Ihm sagt Wenn Du möchtest daß Dein Magen kleiner wird dann halte Dich von Menschen fern welche behaupten der Magen wird nicht kleiner und lies auch nicht wer wann es nicht geschafft hat lies nur das was Dir nützt konzentriere Dich auf das was Du möchtest wenn es ein kleiner Magen ist dann wird er kommen wenn du immer denkst er wird kleiner und kleiner

sicher kannst du, wie schon geschrieben ,unterstützend eingreifen, indem Du kleine Portionen isst , lieber öfter aber wenig ist bestimmt hilfreich für die meisten

Wenn Du einen kleinen Magen möchtest dann mache alles so als hättest Du schon einen kleinen Magen Wenn Du isst sag immer ohje ich muß aufhören zu essen mein Magen ist so klein da paßt nichts mehr rein Der Magen wird das hören und reagieren mach eine Pause hör auf zu esen und mach etwas anderes und iss immer wenig und dann sage dies , Ich habe diese Dinge im eigenstudium studiert ich kenne mich aus Mir hat es nicht genügt die allgemeine Meinung nachzuahmen wie die meisten hier mit Ihren Antworten der größte Teil der Antworten zeigt nichtwissen nur

Vielen Dank für diesen Beitrag

Menschen mit Übergewicht haben einen Magen, der bis zu dreimal so groß sein kann wie der Magen von Menschen mit Normalgewicht. Eine Studie des Journal of Clinical Nutrition hat gezeigt, dass der Magen sich innerhalb von vier Wochen um fast 30 Prozent verkleinern kann. Allerdings durften die Studienteilnehmer nur 600 Kilokalorien pro Tag essen. Es wäre wohl gesünder, wenn du mehrere kleinere und vor allem ausgewogene Mahlzeiten zu dir nimmst. Denn wenn die Kalorienbilanz stimmt, kannst du auch mit größeren Portionen abnehmen. Ein großer Salatteller macht zum Beispiel nicht dick, dafür aber satt.

Bei mir dauert es nach den typischen "Vielesstagen" ca. 1- 2Wochen, bis mein Magen wieder "normal" reagiert. Allerdings verkleinere ich alle meine Mahlzeiten - und am Anfang "snacke" ich Saftschorlen, fettarme Milch oder Joghurt, kleine Portionen Gemüse oder Obst (roh, ohne weitere Zutaten) wann immer der Magen (oder die Psyche) meint, er müßte was haben.

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