Wie kann man an dem Unterarm zunehmen?
Hi Leute ich bin 12 und ich will an meinem Unterarm zunehmen da es einfach nicht schön ausieht wenn ich kurze T-Schirts oder so anzeige ich kann schon so 👌 bei meiner Hand unten machen und es passt und ist sogar noch locker wie kann ich dort zunehmen.. ?
3 Antworten
Hallo Klasse615!
Durch Nahrung kannst Du nicht gezielt an den Unterarmen zulegen - durch Training schon. Das geht sogar vor dem Fernseher.
Einen Papierballen , einen Tennisball- bloße Faust geht auch ( ist aber nicht optimal ) - in der Faust drücken. Umfasst Du mit der anderen Hand den Unterarm so merkst Du, was passiert. Ca. 10 Sekunden gepresst halten, loslassen, wiederholen.
Und es gibt Fingerhanteln für wenige Euro - Beispiel :
Die Muskulatur für die Finger liegt im Unterarm
Achtung : Muskelaufbau braucht Zeit
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Aber ist das auch für Kinder?
Also 12 jährige
Da sind ja keine Hanteln im Spiel das kannst Du machen
gezielt zunehmen eher schwierig ^^.
du könntest kraftübungen für die unterarme machen, dann wachsen deine muskeln dort.
Also können das auch Kinder machen?
Kraftsport+ Kalorienüberschuss.
Gruß DayX19
Wie?
was wie ?
Könntest du ein Video schicken?