Wer hat Erfahrungen mit der Einnahme von Lactoferrin?
Hallo! Hat jemand Erfahrungen mit der Einnahme von Lactoferrin z. B. von der Firma Salus? Verbessert es die Eisenaufnahme und ist somit gut bei Eisenmangelanämie oder Eisenmangel?
1 Antwort
Nein, habe ich nicht. Aber ich kann dir folgende Tipps geben:
- Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme.
- Tierische Produkte (z.B. Hühnerleber, Thunfisch, usw.) enthalten Häm-Eisen. Getreide und Hülsenfrüchte Non-Häm-Eisen. Ersteres hat eine wesentlich bessere Bioverfügbarkeit, da es nicht reduziert werden muss. Somit sind Produkte mit Häm-Eisen "besser", wenn du eine Anämie hast.
- Phytinsäure, Polyphenole (schwarzer Tee!!!), Tannine, Phosphovidin (in Eigelb), Ballaststoffe, Sojaproteine und Phosphate hemmen die Eisenaufnahme.
- Rotbäckchen-Saft wird oft empfohlen, wenn Patienten mit Nebenwirkungen wie Verstopfung etc. auf Eisentabletten reagieren.
Mehr Infos bitte beim Arzt einholen!