was kann man selber gegen hypochondrie machen? (wenn man sich selbst behandeln will)

5 Antworten

Hallo! Wollte zudem Thema sagen, dass man es selbst auch schaffen kann. Ich selbst bin auch so..steiger mich schnell in etwas hinein..das geht dann ein paar wochen und bis jetzt hab ich es noch immer geschafft mich selbst wachzurütteln und zu sagen da ist nichts. Grad die letzten wochen hatte ich wieder einen rückfall. Auslöser war die Moderatorin Miriam Pielhau..Brustkrebs..die ist doch noch so jung...und schon fing ich wieder an. Aber jetzt gehts schon wieder.. Weiss nicht ob das jetzt herpasst aber ich würde gerne von den frauen wissen (25-35J) ob ihr regelmässig eure brüste abtastet oder daran denkt. In meinem Bekanntenkreis ist das nicht so..die machen das nicht..denken einfach nicht daran..nach dem motto..wenn ich was hab werd ich auch durch zufall draufkommen oder so...auch letztens in einer umfrage zu dem thema machen es die wenigsten. danke für antworten. lg conny

also ich denke das größte problem bei der sache ist GOOGLE !! da ließt man immer nur die Schlimmsten sachen, und ich weis als Hypochonder ist das auch nicht leicht, selbst wenn der Arzt sagt es ist alles in Ordnung ,,, glaubt man das Nicht ,,,

du kannst dir nicht vorstellen was dein Körper bzw deine Psyche alles für Syntome hervorrufen kann obwohl die eig garnicht da sind !

Einen sog. "Gedankenstopp" einüben. Das geht z.B. in dem Du Dir einen Gegenstand (z.B. kleiner Kieselstein) als Werkzeug dazu nimmst. Mit dem umgreifen dieses Steines zwingst Du Dich dazu "Stopp" zu sagen. Dann machst Du sofort etwas ganz anderes, lenkst Dich ab. Mit der Zeit denkst Du nicht mehr soviel über Krankheiten nach.

Das ist eine Geniale Therapie. Ich werde das mal für meine Probleme verwenden.

Vielleicht solltest Du Dir ein Hobby oder eine andere sinnvolle Beschäftigung suchen, so dass Du nicht so viel Zeit hast um in Dich hineinzuhorchen.

Glücklichsein ist immernoch die einfachste und müheloseste Ablenkung von der Angst vorm Leben und vor Krankheiten denn Pech, das das du nicht hast ist schon Glück

Such erst mal, woran das liegt!Vielleicht Stress, Probleme??Und dann kannst du das bekämpfen...dann wirds bestimmt auch besser

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