Wann soll man Magnesium einnehmen? Vor oder nach dem Verzehr? Morgens oder abends?

6 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Curasanus
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Medizin, Gesundheit, Ernährung
13.03.2018, 10:18

Eine wissenschaftliche Studie hat bewiesen, dass eine abendliche Einnahme (19 - 21 Uhr) die beste Resorbtionsrate bot. Am Tage, besonders morgens, kann der Körper nur einen Teil des angebotenen Magnesiums verstoffwechseln.
bodyguardOO7
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Medizin, Ernährung, Gesundheit und Medizin
12.03.2018, 20:53

Auf der sicheren Seite ist man wenn man öfter am Tag eine kleinere Dosis Magnesium zu sich nimmt - so kann der Körper den wichtigen Mineralstoff am besten nutzen. Genaueres findest Du hier im Abschnitt "Magnesium richtig einnehmen".

https://www.focus.de/gesundheit/praxistipps/magnesium-einnehmen-was-zu-beachten-ist_id_7153762.html
Taner84 
Fragesteller
 12.03.2018, 20:56

Danke für den Hinweis.

Supermama30
12.03.2018, 20:42

Am besten kann es der Körper aufnehmen man es auf nüchternen Magen und eine halbe Stunde vor dem Essen nimmt.
mulano
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Ernährung
12.03.2018, 20:58

Ich nehme es immer beim essen auf, in Form von Haferflocken.
Taner84 
Fragesteller
 12.03.2018, 21:27

Wann und ?
mulano  12.03.2018, 21:34

Meistens morgens, da ich Haferflocken zum Müsli esse. Das Magnesium steckt in den Haferflocken.
EmmyCurlieSue  12.03.2018, 22:04

👍
Rosswurscht
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
12.03.2018, 20:41

So wies der Arzt verordnet.