Unterarmschmerzen nach Bizepscurls?
Hallo,
seit dem ich schwerer Bizeps mit der SZ oder Langhantel trainiere, schmerzt es danach außen in meinem Unterarmen, kann es sein, das meine Unterarme dafür zu schwach sind oder woher kommt der Schmerz?
Grüße
3 Antworten
Ich gehe mal davon aus dass sich deine Unterarmmuskulatur noch nicht an die Belastung gewöhnt hat.
Also ein bisschen weniger Gewicht nehmen und dann erledigt sich das in relativ kurzer Zeit.
Ist es Schmerz in Form von Muskelkater, bzw. während/nach dem Satz ein ''gesunder Schmerz'' durch die Belastung des Muskels?
Wenn ja dann ist dass normal, weil bei einer Curl-Bewegung immer der Unterem mit beteiligt ist. Trainierst du weiter, somit stärkst du auch den Unterarm und er ist irgendwann die Belastung gewöhnt und schmerzt nicht mehr so sehr.
In welchen Bereich des Unterarm zieht es?
Reduziere das Gewicht und trainiere weiter.
Ne, das ist definitiv kein Muskelkater. Das ist so ein starkes ziehen, wenn ich die Stange ablege und es geht so 3-5 Sekunden.