Nimmt man ab wenn man unter seinem Kalorien Bedarf ist?
Hallo,
Ich wollte fragen ob man auch abnimmt wenn man zB einen Bedarf von 2000kcal hat am Tag und man zB an einem Tag sich nur von süßem mit Zucker ernährt und auf 1000 kcal dadurch kommt nimmt man dann theoretisch trotzdem ab weil man ja 1000 kcal drunter ist ?Ich will es nicht tun keine Angst nur mich interessiert das.wäre nett wenn mir jemand dieses Prinzip erklärt
Lg
4 Antworten
Ja du nimmst ab, Aber nicht das was du abnehmen möchtest. Wenn du dich unterfährst und dann noch falsch ernährst baust du KEIN Fett ab. Zuerst baust du Muskeln und Glykogen ab. Erst viel später Fett. Wenn du abnehmen möchtest hilft Sport und dazu eine Proteinreiche und Ballaststoffreiche und Kohlenhydrat arme ernährung. Also viel Fleisch, Fisch, Eier und Gemüse und wenig Kartoffeln, Brot, Nudeln..
Könnte ich dir so noch einen frage stellen ?:)
Ja
Ich möchte mich grade gerne Low Carb ernähren ich bin Vegetarier also Fisch ist okay aber ich mag Fleisch einfach nicht ich hatte vor es für eine Woche durchzuziehen ich will das man mein sixpack Bisschen mehr sieht Haha;) und ja ich habe nun viele Eier eingekauft Oliven Öl Gemüse also so alles in die Richtung Salat etc und Nüsse was könnte ich dafür noch brauchen ? Und würdest du mir es empfehlen wie viele Kohlenhydrate sollte man in einer lc Diät zu sich nehmen täglich ?
Von der Art der Sachen ist das vollkommen in Ordnung, nimm auch Milchprodukte zu dir Käse, low Fat Quark.. . Iss halt soviel bis du satt bist. Von den Kohlenhydraten her ist das schwierig zu beantworten. Da ist es am besten wenn du Vollkornbrot oder Schwarzbrot isst und da am besten 1-2 Scheiben pro Mahlzeit. Darfst und kannst aber auch mehr essen (wenn du mehr Hunger hast) Eine Mangelernährung ist auch eher kontraproduktiv und solltest diese daher vermeiden.
yep, dadurch nimmst du auch ab. Allerdings ist die Menge an Süssem erschreckend gering gegenüber den Kalorien.
Durch Süßigkeiten kommst du viel schneller auf deine 1000kcal, aber ja, müsste theoretisch gehen, gibt sogar eine Diät, in der du in der Früh isst was du willst (Nutellabrot usw.), zu Mittag (McDonalds z.B.) und zu Abend, nur dass du zwischen den Mahlzeiten 5h Abstand lässt, funktioniert!
Hoffe deine Frage wurde beantwortet! (:
Ja, besonders deine Knochendichte wird abnehmen.
Wenn du nur Zucker und zuckerhaltige Produkte zu dir nimmst, werden deine Knochen geschädigt und abgebaut.
Okay ja gut nein mache ich ja Gott sei dank nicht :)
Aha interessant
Inwiefern?