Magerquark mit Stevia?

5 Antworten

das machst du schon richtig ,schau nur das der magerquark und der frischkäse die kleinsten prozent an fett haben,so 0,2. Ich koche mir meist ein hähnchenschlegel in einer fettarmen gemüsebrühe,wenn es mal schnell gehen soll.Die haut allerdings weglassen.Viel trinken.Nix süßes essen,falls doch hol dir flasche cola light,die hat 0 kalorien.ei abkochen,tofu mit einem tropfen öl anbraten.

Also mit der ungenauen Aussage weniger als 2000 kcal zu essen um abzunehmen wäre ich sehr vorsichtig. Wenn ich an einem Tag 80-90 Minuten Sport treibe habe ich einen Leistungsumsatz von 2700 kcal- da brauche ich nicht weniger als 2000 kcal zu essen um abzunehmen und ich bin 175 cm groß und wiege 62. Rechne lieber deinen GU und LU aus und iss die "Mitte" der beiden Kcal-Summen

Ist ganz gut. Wenn man Stevia mag :) Ich persönlich muss zwar nicht abnehmen, habe aber auch mal Stevia probiert und mag es nicht wirklich denn rest den du dort aufgeschrieben hast ist sehr Gesund.

Magerquak hat wenig Fett und Körnerkäse auch hat auf 100g auch nur ca 100kcal, was für Käse doch recht wenig ist.

Volkornstulle hat zwar ein paar Kcal mehr aber sehr wenig Fett.

Ei und Tofu kann man auch nicht dran meckern.

Dann noch Sport dazu ist immer gut. Für mich selbst ist das viel zu wenig essen, aber ich bin auch nicht am abnehmen also denke ich das es sehr gut so ist.

Was ist eigentlich Stevia???

es kommt beim abnehmen auf die kaloriengesamtmenge pro tag an und dass du mehr verbrennst durch aktivität ,als du zu dir genommen hast. (generell gilt: unter 2000kcal pro tag nimmt man in der regel ab) 2-3 stunden vor dem schlafengehen die letzte große mahlzeit zu sich nehmen.

Das sind nicht viele Kalorien. Du kannst zur besseren Bekoemmlichkeit die Milchprodukte weglassen. Aber sonst, alle Achtung, ist gesund. Du wirst dich leichter fuehlen. Viel Erfolg dabei

Aber heißt es nicht immer das man abends eiweiß essen sollte und die KH weg lassen ? Deswegen ess ich Abends Ei und Tofu

@Conrad93

wichtig ist der gesamtumsatz, allgemein nicht zu viele kh zu essen aber wenn es eine kleine Scheibe brot ist, wird es auch nicht schlimm sein

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