Kennt jemand eine gute Diät will nämlich 5Kilo abnehemn bitte helfen

Naja, FdH ist nicht wirklich empfehlenswert, weil da kein Umdenken stattfindet. Wenn ich mich ungesund ernähre und ess' 'ne Zeitlang nur die Hälfte meiner normalen Portionen, nehm' ich vielleicht ab, sobald ich mich aber wie gewohnt ernähre, sind die Kilos auch schnell wieder drauf.

Diäten sind prinzipiell nicht empfehlenswert, das einzige, was wirklich dauerhaft hilft, ist eine Umstellung der Ernährung.

Wenn du 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse pro Tag isst, Vollkornprodukten den Vorzug vor Weißmehlprodukten gibst, mit Fett sparsam umgehst (nicht ganz weglassen!) und gute Öle (z.B. Olivenöl, Rapsöl...)verwendest, fettarme Milchprodukte zu dir nimmst, dich bei Alkohol und Zucker zurückhältst, 2-3mal pro Woche Fisch isst, Fleisch selten und wenn, dann am besten mageres Geflügelfleisch, auf den Tisch bringst und vor allem viel (mind. 2, besser 3 Liter) Wasser und Tee trinkst, nimmst du langsam, aber sicher und schonend ab.

Wundermittel oder -diäten gibt es nicht, es hilft nur, dem Körper weniger Energie zuzuführen, als er braucht, aber nicht so wenig, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird.

Diäten bringen nichts.Du musst herausfinden wieviele Kalorien Dein Körper pro Tag verbraucht.Wenn Du diese nicht überschreitest,kanns Du das Gewicht halten und wenn Du 200-300 Kalorien darunterbleibst nimmst du ab.Laut Arzt kannst Du die Gesammte Kalorienmenge auf einmal zu Dir nehmen z.B.Abends oder auch Mittags,das ist Deinem Körper egal,aber eben nur nicht überschreiten.Ich rede wirklich aus erfahrung.Nach meinen 2 Wochen Ferien im Hotel nehme ich jedes Jahr 5 bis 6 Kilo zu und in ein paar Wochen ist alles wieder ok.Meine Kollegen und Kolleginen staunen jedes Jahr.Sie alle machen Diäten und sind immer gleich weit.Aber eines musst Du auch haben,nähmlich Disziplin.Viel Erfolg

15 KILO IN SECHS WOCHEN

1 WOCHE f. 1 apfel vms. 1 apfel m. 1 apfel ns. 1 apfel a. 1 apfel 2 woche m. salat 3 woche f. jogurt 4 woche ns. melonenstück 5 woche vms. ananas 6 woche a. suppe

hat mir geholfen wenn du weitere infos brauchst meld dich

hey manni1937 ich bin auch 12 und will 9 kilo abgehmen obwohl ich nicht fett bin sonder etwas über normal.... Bremengirl, wenn du i-wann (deine frage ist ja ziemlich lange her) mal wieder abnehmen willst kann ich dir die dukan diät empfehlen aber in der 2. phase würde ich äpfel dazu nehmen, damit es gesünder ist. ist echt gut!!! lg, sternii

Zum abnehmen währe einmahl einfach eiweißshake trinken und ins fitnesstudio zu gehen

Oder ab u.B. 17 oder 18 uhr nix mehr essen

Für eine besonders stränge diät, empfele ich eine eiweißdiät

GLG =)