Heute morgen umgeknickt - tut erst jetzt weh?
n'Abend :)
heute morgen waren wir noch im Zeltlager am zusammenpacken wo ich ne Treppe etwas über euphorisch runter wollte und dann von der 2.Stufe von unten umgeknickt bin aber volle kanne. Erst tat es höllisch weh dann haben wir es gekühlt etc und es ging auch schon wieder. Dann hat es halt gezogen ab und zu aber ich war immer in Bewegung usw. Auf der Fahrt hab ich es dann lange ausgeruht und als wir den LKW wieder abräumen wollten muste ich mich auch erst ne Weile "einlaufen" bis es nicht mehr so dolle zog dann gings auch wieder und ich hab mir keinen Kopf mehr darüber gemacht. Der Lagerboden ist im 1.Stock also schön 2 Stunden lang mit schweren Dingen die Treppe auf und ab gewetzt aufm weg nach Hause war das auch alles okay aber seid ich mich ausruhe habe ich auch teils Schwerzen wenn ich es gar nicht bewege :/
Meine Vermutung ist, dass ich doch einfach zu eifrig war und es zu doll belastet habe.
Letztes Jahr hatte ich jene Verletzung schonmal am gleichen Fuß, gleiche Treppe. Da war es ein Bänderriss und ich habe davon noch ne Schiene für den Knöchel soll ich die mal lieber drum machen oder es einfach so lassen ?
Was würdet ihr an meiner Stelle tun ?
2 Antworten
Ich denke durch die Ablenkung hast du die Belastung nicht so sehr gemerkt wie jetzt, wo er zur Ruhe kommt. Bin leider auch eine Kandidatin , die sich den Fuß dauerhaft kaputt gemacht hat und kann dir nur empfehlen, wenn das Montag nicht besser ist, zum Arzt bzw. Orthopäden zu gehen. Sollte es Morgen schlimmer sein, dann schau nach einem Arzt.. Leg deinen Fuß erstmal hoch und belaste wenig. Gut möglich, dass deine bereits strapazierten Bänder ( durch den alten Riss) überdehnt oder gar gerissen sind. Einmal Bänderriss gehabt, hast du ganz schnell wieder einen durch den kleinsten Fehltritt. Was für eine Schiene hast du denn??
Gute Besserung
halt so eine die ich letztes jahr bekommen hatte als ich einen Bänderriss hatte. hartplastik mit so gel-packs innen und wird gehalten von so klettverschluss (naja stabiler). ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll aber das hält das innen und außen ganz gut
das ist oft so,das die Schmerzen dann kommen,wenn man es ruhig stellt.Ist der Fuß angeschwollen,hilft es wenn du ihn kühlst.Das hilft meistens schon gewaltig.Die Schiene kannst du ruhig anlegen,wenn du rum läufst,das entlastet den Fuß.Aber geh auf jeden Fall auch zum Arzt Montag damit festgestellt werden kann ob er verstaucht ist oder ob es die Bänder sind.