Gute Trainingsübungen zum abnehmen?
Hey meine frage steht ja schon dort.
Hat jemand gute Trainingsübungen (z.B Squats etc.) zum abnehmen.
Ich mache nämlich die ,,bring Sally up" Challenge (keine Ahnung ob ihr die kennt) bei Up dann immer nach oben und bei down dann nach unten.
Das machen wir jedes mal in der Schule im Sportunterricht und das macht mir so Spaß und vor allem da ich abnehmen will, denke ich ist das ein guter anfang.
Also hätte jemand gute Übungen. (Ohne Sportgeräte oder Fitnessstudio) :)
Danke im Voraus.
1 Antwort
Nun, ich kann dir ja meinen Plan für den Tag verraten:
Wenn ich aufstehe, jogge ich erst einmal 10 Minuten mit ca. 12 km/h (Ich habe zwar ein Laufband, aber du kannst ja auch im Freien joggen). Danach mache ich 20 Liegestützen, 20 Sit-Ups, 20 Kniebeugen und eine Ein-Minütige Brettposition. Anschließend dehne ich mich für 5 Minuten.
Das wiederhole ich dann am Abend.