500 Kalorien am Tag Diät?
Hey ihr lieben.
Von dem was ich esse wird normal jede Maus magersüchtig. Auch Bewegung habe ich genug, laut Maßband habe ich in den letzten Monaten auch knapp 15 cm verloren, aber sehen tue ich es nicht. (Ich bin eigentlich die letzten 20 Jahre auf Dauerdiät)
Ich habe jetzt am Wochenende einen Beitrag gesehen, wo Menschen über 300 Kilo eigen und mit 1200 kcal am Tag in zwei Monaten knapp 30 Kilo abgenommen haben. Ohne Sport, nur mit der Ernährung.
Jetzt mal mit der Gedanke, da ich ja viel weniger wiege, brauche ich auch weniger Kalorien. Ich habe schon diverse Abnehmpillen und Shakes probiert, aber außer Übelkeit und Ekel war kein Ergebnis zu sehen. Irgendwo habe ich gelesen dass man sich auch die maximal angestrebten 500 kcal über einen Schlauch zufügen lassen kann, aber trotzdem normal weiter arbeiten kann...leiter waren die Beiträge aus den USA.
Hat jemand Erfahrung damit gemacht?
LG Sina
Ich bin 1,68 und trage Kleidergröße 46/48 also weit entfernt von dünn.
11 Antworten
Also ich bin 14 Jahre hab mit anfang 13 (68kg 168 cm) meine Diät angefangen und mitte 13 48 Kilo 170cm mit Anorexi) erreicht. Das lag daran das ich 300 Kalorien am Tag bis gar nichts gegessen habe. Das half zwar aber bis jetzt leide ich an den Folgen Haarverlust sehr viel Müdigkeit und schlechtere Konzentration wie Magenkrämpfe ist Periodenverlust(ist wieder da).
Da ich diese Kenntnisse gemacht habe weiß ich durch Therapien das man wirklich wenn man abnehmen will bis zu 1300kalorien (kommt drauf an wieviel sport du machst dann sogar mehr Kalorien ) essen darf. Dadurch kriegst du kein Yoyo Effekt und du siehst nach deiner Diät gesund und nicht verhungert aus.
Ich empfehle dir Yazio die app zeigt dir wieviel du essen kannst.
LG. Leoni
Diese Leute werden ärtzlich überwacht.
Was Du vorhast, ist lebensgefährlich. Du stirbst dann bald, weil die Organe versagen.
Lass alle Pillchen und Shakes und Süßigkeiten weg. Trinke nur Wasser. Iss auch keine Chips.
Dann wird es mit der Zeit.
Ja
Mit Kleidergröße 46 bis 48 solltest du noch etwas abnehmen. Täglich 1.000 kcal reichen dafür, eigentlich reichen auch 1.500 kcal, aber manche Leute nehmen damit nicht ab, weil sie bei der Schätzung der Kalorien großzügig sind, hin und wieder ein Gläschen Alkohol trinken.
Eine Crash-Diät mit 500 kcal sollte man nicht machen, eventuell unter ärztlicher Aufsicht, weil man da leicht einen Mangel an Vitalstoffen zusammenbringt.
😮 ich trinke nie Alkohol. Trotzdem danke
Was ich empfehlen kann,ist absolut die App Yazio. Die App ist kostenlos es sei denn man möchte Rezepte und Sonderfunktionen nutzen ( was aber absolut nicht nötig ist). Man muss allerdings alles abwiegen, geht aber super easy da man Produkte auch per QR Code scannen kann und nur die Menge des Produkts angeben muss. Ich habe mit der App 20kg abgenommen. Wichtig ist dass man im Defizit bleibt. Meine tägliche Kalorien die ich verputzen dürfte waren 1.200.
Danke. Funktioniert die auch beim iPhone?
Ja ich habe selber ein iPhone.
Danke. Sorry falls es eine doofe frage war, bin noch neu in Sachen Apple 😂
Hallo,
so wenig Kalorien zu sich zu nehmen ist ungesund... habe das auch mal versucht und es ging mir gar nicht gut wenn du noch dazu Sport machst kann dein Kreislauf komplett versagen... noch dazu gibt es dann noch den jojo Effekt. Sobald du wieder die normale Kalorien Anzahl zu dir nimmst kann es sein das du langsam wieder Richtung altes Gewicht gehst...
ich habe dann mal das intervallfasten ausprobiert und nur gesunde Sachen ohne Zucker und so wenig fett wie möglich gegessen. Brot Nudeln Reis Mais und das alles können auch dick machen... man merkt das ja anhand den Tieren die werden extra mit Getreide gefüttert um so schnell wie möglich dick zu werden... wenn du dich noch dazu viel bewegst ( da reicht auch ein langer Spaziergang bei dem du etwas schneller gehst) dann geht das richtig schnell. Diese ganzen abnehm Produkte würde ich komplett weg lassen... das ist nicht natürlich und bestimmt ist da ein Haken dran.
hoffe du erreichst dein Ziel
liebe Grüße:)
Mache ich schon ewig