17h Schlaf und trotzdem müde, was tun?
In den letzten 2 Monaten leide ich unter extremen Schlafmangel, vor den Ferien habe ich nachts immer 6h geschlafen, war dann 7h in der Schule und hab direkt danach nochmal 5-6h geschlafen. Ich hatte einfach Zeit für nichts, dazu war alles noch mega stressig wegen den letzten Arbeiten. Jetzt in den Sommerferien war ich auch oft unterwegs und habe danach immer über 15h geschlafen, war auch nicht wirklich ansprechbar danach.. auch jetzt kurz vor der Schule bin ich extrem gestresst weil ich noch viel tun muss und ich mir soviel Schlaf einfach nicht erlauben kann.. meine mum sagt ich brauch nicht zum Arzt zu gehen, aber das ist doch alles andere als normal, das geht so nicht weiter. Man kommt einfach zu nichts, ich würde am liebsten die ganze Zeit schlafen, weil es mir einfach nicht gut geht, fast andauernd plagt mich Kopfweh. Hat jemand einen Rat?
9 Antworten
Versuch doch einfach mal nicht so viel zu schlafen. Ich hab selbst das Problem dass, wenn ich z.B. am Wochenende viel schlafe ich danach trotzdem irgendwie müde bin, wenn ich jedoch "passend" schlafe (7-8 Stunden) bin ich morgens ausgeschlafen. Und wenn dich nebenbei noch Kopfweh plagt versuch doch mal mehr zu trinken (am besten Wasser) und auch mal an die frische Luft zu gehen um dann z. B. etwas Fahrrad zu fahren oder spazieren zu gehen.
Nach 7-8h Schlaf geht es mir leider noch schlechter, als nach 14-15h Schlaf, das ist es ja, das ist schon seit ca. 2 Monaten so.. und ich gehe alle 2-3 Tage 1-2h Longboarden, aber das mit dem mehr Trinken ist eine gute Idee, ich trinke normalerweise nur 1 Liter am Tag. Danke :)
Nach 7-8h Schlaf geht es mir leider noch schlechter, als nach 14-15h Schlaf, das ist es ja, das ist schon seit ca. 2 Monaten so.. und ich gehe alle 2-3 Tage 1-2h Longboarden, aber das mit dem mehr Trinken ist eine gute Idee, ich trinke normalerweise nur 1 Liter am Tag. Danke :)
Du musst zu festgelegten Zeiten ins Bett gehen und sie auch wirklich einhalten, ob du Müde bist oder nicht. Und in der früh solltest du mal ausprobieren wann du am besten aufstehen kannst. Wenn ich zum Beispiel um 6 aufstehe, bin ich viel wacher als wenn ich um 7 aufstehe. :)
Ja, ein Arzt!
Vom andauernd liegen kann der Kopf schon mal weh tun nicht? Musst einfach mal früher ins Bettchen wecker 1000 mal stellen und paar tage früher aufstehen dann wirds alles :D. Und ja kann schon vorkommen vom ganzen liegen das du einfach erschöpft bist und Kopfschmerzen hast keine sorge. Weniger schlafen und dann wirst wieder Fit ! :)
Lg Nevacien
Normalerweise ist es so, dass wenn du viel schläfst dann in den "dauermüden Zustand" kommst. In diesem Zustand fühlst du dich einfach nur schlapp und möchtest einfach schlafen. Aber gerade da solltest du nicht schlafen, sondern etwas aktives machen und dich möglichst viel bewegen. Danach bist du dann auch fitter.