1000 kcal Süßigkeiten am Tag
Hallo,
ich versuche schon seit Jahren meine Ernährung umzustellen, aber von den Süßigkeiten komme ich einfach nicht los. Hab schon versucht es zu ersetzen, aber nach 3 Tagen vergesse ich meine guten Vorsätze und nasche wieder. Dann wirds immer mehr. Ich komm davon einfach nicht los. Habt ihr Tipps? Was kann ich tun? Gibt es einen Geheimtipp um davon loszukommen?
6 Antworten
Süßigkeiten sind okay, aber immer in Maßen. Wenn du Schwierigkeiten damit hast, es dir einzuteilen kannst du zum Beispiel zwei kleine Tütchen mit deiner Tagesration (z.b. einer Reihe Schokolade, zehn Gummibärchen oder so) einteilen. Dann kannst du die eine Nachmittags essen und die andere Abends. Mir hilft es z.b. auch, wenn ich morgens Obst zum Frühstück dazu esse und dann vllt noch ein Brot mit Nutella. Dann esse ich am Tag weniger Süßigkeiten. Und vermeide Langweile, da viele aus Langweile essen. Mache viel draußen, mit Freunden und gönne dir ab und zu ein wenig Süßigkeiten, da du mit dem Verzichtgedanken offensichtlich nicht so gut klarkommst...
Oder greife zu (Zart-)bitterschokolade, da die nicht so "süchtig" macht wie Vollmilchschokolade. Manche schwören auch drauf, ein Rippchen Zartbitterschokolade eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu essen, um die Lust auf Süßes zu nehmen. Probiere aus, was dir am besten liegt und was du am besten durchhalten kannst. Ganz verzichten musst du nicht, sondern nur auf die Menge achten. Es tun's auch nur 100-200 kcal Süßigkeiten am Tag ;-)
Jeder, isst am Tag ein paar Gummibärchen und das ist auch total OK. Am besten kaufst du in BIO Läden ein, denn da gibt es bestimmt alles was du brauchst bis du von den Süßigkeiten los bist. Ich denke, es kostet ein paar euro mehr aber das ist es bestimmt wert ;) LG anni
ja, 60 tage lang keine süssigkeiten mehr, dann ist die sucht weg...
ich schaff nicht mal drei Tage...
Probier vielleicht auf Obst umzusteigen. Schneid dir Äpfel in kleine Stückchen und stell sie dir wie Süßigkeiten hin.
Naja Zucker ist wie ne Droge und ich versteh echt gut was du meinst. Die einzige Möglichkeit ist wohl, wirklich nie was süßes zu kaufen, oder sich die geschmacksnerven rauszuoperieren...