Eine Freundin von mir, die ich längere Zeit nicht mehr gesehen hatte, hat etwa zehn Kilo in den letzten Monaten abgenommen. Als ich sie nach ihrer methode zum Abnehmen gefragt habe hat sie mir erzählt, dass sie nur noch einmal am Tag isst, dann aber etwas ehr als sonst. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das gesund ist, oder? Was meint ihr?

Also, im Großen und Ganzen bin ich mit dem Rest meines Körpers zufrieden. Mein Problem steht oben: Ich habe ein ziemliches Bäuchlein das sich etwas vorwölbt und unter shirts abzeichnet. Besonders im Sitzen schäme ich mich sehr dafür! Obwohl ja eigentlich der Winter die Jahreszeit ist in der man zunimmt, habe ich mir über die Sommerferien noch mehr Speck angefuttert, der jetzt an meinem Bauch herumschwabbelt und sich inzwischen auch an der Hüfte und am Rücken absetzt, inklusive unansehnlicher Speckrolle am oberen Teil des Rückens.Wie ist es mit Euch? Findet ihr mich zu dick? Ich freue mich über so ziemlich jede Art von Antworten, Meinungen, Tipps und effektive Übungen. Ich würde gern 10-15 Kilo abspecken, denn wenn das bis nächstes Jahr nicht besser geworden ist, kann ich mich ja wohl nicht im Bikini zeigen. Mein Bauchumfang, an der dicksten Stelle gemessen, ist übrigen 77 Zentimeter :/

Ich möchte 15 Kilos abnehmen. Schaffe ich das mit Slim Line Kapseln in einem Monat? Wer hat damit schon mal abgenommen und kann mir sagen, wieviel Kilos ich im Monat maximal mit den Kapseln schaffe?

ich habe vor 17 zagen habe ich angefangen abzunehmen (jetzt habe ich bereits fast 5kg ruter * stollzsei *) - ich bin 170cm groß und wiege jetzt um die 65Kg - ich habe das ziel zwischen 45.und max. 50 Kg zu wiegen ist das ziel real ? was würdet ihr dazu sagen ?? sähe das schön aus -also meine vorbilder sind diese Bilder :

kennt ihr Bilder wo welche mit den selben machen sind ?? also von der Größe(170cm) / Alter(13) / Gewicht (45-50Kg)?

danke

Seit 15 Jahren versuche ich abzunehmen und ich schaffe es einfach nicht. Unter der Woche hat es manchmal ganz gut geklappt, habe auch schon mal 30 Kilo abgenommen, mich danach aber wieder gehen gelassen, so dass ich alles und noch mehr wieder zugenommen habe. Wenn ich unter der Woche was abgenommen hatte, habe ich am Wochenende wieder einige Bier, Sekt oder Metaxa-Cola getrunken und habe somit wieder alles zugenommen, was ich unter der Woche abgenommen hatte. Heute wog ich 138 Kilo. Ich bin weiblich und 41J.alt. Ich will so nicht mehr weiterleben!Ich habe beschlossen, dass ich jetzt ganz auf Alkohol verzichten werde.Ich möchte zum Frühstück 2 Vollkornbrote mit Putenbrust oder mageren Käse essen, Mittags Fisch mit Gemüse oder Salat, am frühen abend 2 Früchte.Damit habe ich schon oft gut abgenommen, es aber nie lange durchgehalten und immer alles wieder zugenommen.Ich möchte wenigstens auf 99 Kilo kommen (wenigstens unter 100 Kilo!!!!). Dann hätte ich zwar auch noch starkes Übergewicht bei einer Größe von 1,67 m, aber ich wäre doch nicht mehr so fett wie jetzt. Aus Kummer und Sorgen habe ich immer und immer mehr gegessen, so dass ich so dick wurde. Ich halte dieses große Gewicht aber schon 15 Jahre und ich habe, wenn es auf die 140 Kilo zu ging immer rechtzeitig die Bremse gezogen. Was soll ich tun um endlich durchzuhalten?Es geht mal 2-3 Wochen, danach gebe ich meistens auf :-(

Ich mache seit mehreren Wochen eine Diät. Am Anfang habe ich recht schnell viel abgenommen. Doch nach einiger Zeit hat sich auf der Waage nichts mehr getan. Ich weiß, das man am Anfang immer gut abnimmt und dann immer etwas weniger. Aber so langsam bin ich doch frustriert, das sich nun gar nichts mehr tut. Hat jemand einen guten Tipp?

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

Es steht glaube ich keine Altersbegrenzung drauf darum wollte ich fragen💋

Also ich finde es ok, das ich nicht dünn bin. Eigentlich auch relativ schön, dass ich kein Skelett bin, aber ich würde gerne weniger wiegen und versuche auf Zwang ab zu nehmen, aber dann auch wieder zu zu nehmen, weil ich es nicht schön finde zu dünn zu sein. Und dann bin ich dauerhaft unzufrieden

Ich versuche jetzt schon seit einer gefühlten Ewigkeit knapp fünf bis sechs Kilo abzunehmen 20 habe ich schon geschafft aber seitdem komme ich nicht weiter und es ist immer die gleiche Zeit so zwischen 16 und 20 Uhr wo ich mir dann unnötig viele Kalorien genehmige in der Regel so um die 1000 in sehr kurzer Zeit es sind teilweise richtig unnötige Sachen so wie warme Äpfel mit viele Honig und Zimt oder so je nachdem was gerade da ist ich weiß nicht wie ich da wieder rauskomme normalerweise kommt hätte ich deshalb mit Sport aber ich habe gemerkt dass ich trotzdem dadurch nicht abnehme bzw mein Gewicht weiter immer gleich bleibt ist frustriert mich und ich möchte gerne mehr Kontrolle darüber haben freue mich über alle Tipps* kompensiere

Man sagt ja immer, das Laufen oder auch Gehen gesund ist und ab 11.000 Schritten soll man sogar abnehmen. Ich laufe jeden Tag sehr viel, frage mich aber trotzdem, wie viele Schritte man am Tag mindestens machen sollte

Hallo.

Ich bin seit 3 jahren dabei abzunehmen aber hatte bis jetzt nicht wirklich erfolg, ich esse regelmässig, gesund und in kleinen mängen, ich mache regelmässig sport und bin aktive, aber es gelingt mir nicht abzu nehmen.

Ich war schon beim arzt gewesen doch dieser meinte es sei alles inordnung mit mir und abnehmen sollte kein problem sein.

Wenn jemand eine idee hätte woran das liegt wäre ich sehr froh über eine antwort

Hallo, ich bin männlich 34 Jahre und wiege ca 115 - 125 KG - ganz genau weiß ich es nicht, da ich mich nicht wiege!!

Ich habe vor 6 Wochen angefangen mein Essen zu tracken d.h ich zähle Kcalorien und bewege mich mehr. Ich peile 2000 Kcalorien an.

Dabei esse ich aber alles, achte halt bisschen darauf eiweisshaltig zu essen damit ich nicht all zuviel muskelatur abbaue und so dass ich halt lange satt bin.

Meist esse ich kartoffeln, nudeln, reis mit fleisch und gemüse. Aber es gibt auch 1x die woche mal was vom griechen. Jetzt fühl ich mich nach dem essen von solchem fastfood am nächsten Tag total aufgedunsen und dick, ich weiß dass das quatsch ist, aber ich frage mich ob es wirklich ausreichend ist ein Kcaloriendefizit zu haben und da wirklich (für die abnahme!!) egal ist was man isst so lange man im defizit ist ?

Ich bin bis vor 2 wochen 4 wochen täglich ins gym gegangen doch leider klappt es aktuell nicht da mein auto kaputt ist und ich nicht hinkomme. Daher beschraenke ich es auf spa zieren gehen und fahrrad fahren.

muss dazu aber sagen dass ich aktuell viel zuhause sitze, meint ihr 2000 Kcalorien ist dennoch ausreichend um abzunehmen?

Ich wiege definitiv noch über 100 KG! Das weiß ich weil ich weiß wieviel ich damals gewogen habe und da hatte ich weniger umfang etc.

Was sagt ihr?

Kann ich weiterhin die 2000 Kcalorien anpeilen? auch wenn ich mich erstmal nicht viel bewege?

Möchte gerne möglichst jeden Tag joggen gehen zum abnehmen welche Technik würdet ihr empfehlen? Z.B. 30 s Joggen 30s Pause usw am ersten Tag dann 1min Joggeb 30s Pause usw?

Hiiiii,

ich bin 13 Jahre alt und 166 cm groß. Ich wiege ca. 68kg und möchte gerne mit sport abnehmen. 10 kg hätte ich schon gerne weg und am besten auch ein wenig sixpack.

Der Grund dafür ist das ich mich teilweise sehr unwohl in meinem Körper fühle.

Wie lange es dauert ist mir egal also muss jetzt nicht innerhalb von 1-2 Monaten abnehmen. Mir ist aber wichtig das es für lange zeit bleibt (würde dann wahrscheinlich auch weiter sport machen nachdem ich mein Ziel erreicht habe) und ich gesund abnehme.

wie gesagt möchte ich durch sport abnehmen also würde ich mich über so ungefähre Übungen wie laufen oder seilspringen freuen. Vielleicht auch ein paar Ernährungstipps.

Danke schon einmal im Voraus

Hallo, ich habe eine Frage. Ich habe über die letzten Monate einen Tagesdurchschnitt von 600-800 Kalorien gehabt und trotzdem abgenommen. Nun habe ich aber gehört, dass das viel zu wenig ist. Stimmt das?

Ich kann dank einer Verletzung nicht viel Sport treiben und konnte so abnehmen, ist es gesund oder nicht?

Hey ich bin aktuell am abnehmen habe aber auch schon 6 KG abgenommen in denn letzten 3 Monaten.

Jetzt kommmt aber das komische ich war erstmal von Sonntag bis Mittwoch im Urlaub und habe mich extrem ungesund ernährt also jeden Tag fast food und so .

Als ich dann am Donnerstag mich gewogen hatte hatte ich das selbe Gewicht wie vor dem Urlaub was schon sehr kommisch ist da ich ausser die 3 Stunden an einem Tag wo ich spazieren war fast nichts gemacht habe.

Jetzt aber habe ich mich heute morgen wieder gemessen und habe 0,3kg abgenommen obwohl ich mich noch immer ungesünder ernährt habe da ich immer langsam erstmal wieder rein kommen muss in die gesunde Ernährung und ausnahmsweise noch kein sport gemacht habe (nach paar Tagen bin ich da wieder drin)

Jetzt meine Frage ist es normal nicht zuzunehmen trotz ungesinder Ernährung und 0,3 kg in 3 Tagen abzunehmen?

Guten Tag

ich bin 17 Jahre alt, männlich und stark übergewichtig.

momentan bringe ich 150 kg auf die Waage.
Ich bin sehr aktiv und trainiere viel und auch mein krankhaftes Essverhalten habe ich mittlerweile im Griff.

Zurzeit schaffe ich ein täglich kaloriendefizit von 500 .

mich würde interessieren ob jemand eine Ahnung davon hat wieviel kg möglich sind in 6 Wochen ( Sommerferien, sprich genug Zeit aktiv zu sein )abzunehmen?

mir ist klar das gesundes abnehmen langsam angegangen werden sollte da sonst ein JoJo Effekt droht.

Ich meine aber auch gehört zu haben dass man mit einem so hohen anfangs Gewicht gerade die ersten Monate deutlich mehr abnimmt als jemand mit leichten Übergewicht , was ist da dran ?
gerne nehme ich auch verschiedene Tipps an welche Bewegungsarten noch effektiv für die kalorienverbrennung ist.

liebe Grüße und danke im Voraus

Habe keine Galle mehr. Leber leistet daher MEHRARBEIT. Wiege fast 100 kg. Liegt es an der Leber?

Ich will abnehmen und bin so ca 165-169cm groß,wiege 58kg und bin 14 (sehr bald 15). Außerdem treibe ich keinen Sport bis auf einen 30min Spaziergang manchmal.(Wenn Schule ist laufe ich so um die 5k-7k Schritte am Tag) Um abzunehmen braucht man ja aufjedenfall ein Kaloriendefizit aber ich weiß nicht wie viele kcal ich brauche da viele was anderes sagen. Manche sagen 1400kcal,andere sagen dann aber das ist zu wenig und ich soll 1800kcal pro Tag essen. Was stimmt jetzt?