Wie kann ich meine abendlichen fressattacken stoppen?
Ich versuche jetzt schon seit einer gefühlten Ewigkeit knapp fünf bis sechs Kilo abzunehmen 20 habe ich schon geschafft aber seitdem komme ich nicht weiter und es ist immer die gleiche Zeit so zwischen 16 und 20 Uhr wo ich mir dann unnötig viele Kalorien genehmige in der Regel so um die 1000 in sehr kurzer Zeit es sind teilweise richtig unnötige Sachen so wie warme Äpfel mit viele Honig und Zimt oder so je nachdem was gerade da ist ich weiß nicht wie ich da wieder rauskomme normalerweise kommt hätte ich deshalb mit Sport aber ich habe gemerkt dass ich trotzdem dadurch nicht abnehme bzw mein Gewicht weiter immer gleich bleibt ist frustriert mich und ich möchte gerne mehr Kontrolle darüber haben freue mich über alle Tipps* kompensiere
1 Antwort
Sport und Bewegung bringt beim Abnehmen nur wenig Erfolg. Besser ist es, die Kalorienaufnahme zu beschränken. Dazu wird aber dein „eigene Wille“ gebraucht, den du dann selber aufbringen musst. Täglich nur 2 Mahlzeiten und nur 8 Stunden am Tag etwas essen, in den anderen 16 Stunden aber keine Kalorien aufnehmen (auch keine kleinen Snacks zwischendurch). Ebenfalls keine süßen Getränke mehr. Dann wirst du dauerhaft abnehmen und auch das reduzierte Gewicht dauerhaft halten.