Ich habe mal gelesen, dass man nach einer Diät einen höheren Set Point hat, als davor, da der Körper sich für eine mögliche nächste "Hungerperiode" absichern möchte. Stimm das? Oder kommt das erst, wenn man ständig zu- und abnimmt?
Ich war einige Jahre stark magersüchtig und im Anschluss daran noch eine Weile in weniger bedrohlichem Untergewicht. Werde ich deshalb jetzt grundsätzlich mehr wiegen als ich es getan hätte, wenn ich gar nicht erst abgenommen hätte? (War damals ohne es kontrollieren zu müssen im Idealbereich für meine größe)

Hallo,

habe mal eine Frage

Früher habe ich intensiv 5 mal die Woche Leistungsturnen gemacht, doch ich habe vor 4 Monaten aufgehört.

Seitdem esse ich immer noch ziemlich gleich, weil ich Essen liebe.

Jetzt sagen mir aber alle ich hätte mir einen ziemlichen Speckbauch angefuttert. Also man sieht jetzt meine Muskeln nicht mehr und ich habe so einen kleinen Speckwulst, der über meine Hose rausguckt. Kann es sein dass das so schnell geht mit dem Zunehmen? Oder geht das wieder weg?
Dabei bin ich meistens mit einer Freundin unterwegs und die isst immer mehr als ich und ist voll schön schlank. Meine Mutter vergleicht uns quasi auch immer und macht Bemerkungen über meinen zugelegten Bauch. Bewegen tu ich mich außer zur Schule und mit meiner Freundin per Bus in die Stadt (meistens um zu Essen) eigentlich nicht mehr. Klar, es kann sein, dass ich mir ein paar Pfunde angefuttert habe, aber muss ich jetzt echt auf etwas verzichten? Will auch nicht im Sommer im Schwimmbad oder so neben meiner Freundin wie so ein Schwein aussehen.

Danke für ehrliche Antworten!

Hallo zusammen,

Folgendes Problem: Mittlerweile fühle ich mich super unwohl. Ich war immer ein sehr schlanker Mensch, jedoch hat sich das seit ich 18 geworden bin geändert. Ich war immer sehr sportlich, habe Basketball gespielt. Jedoch kam Corona und alles viel flach. Das hat natürlich dazu geführt dass ich mehr angebaut habe. Zu meinem Nachteil hat sich die lange Schreibtischarbeit in Studium dass ich in letztem Jahr angefangen habe ebenfalls schlecht ausgewirkt.

Ich bin 20 Jahre alt und 1,97 m groß. Mittlerweile bin ich so unfassbar erschrocken von mir, und fühle mich super ungesund. Ich esse viel, gut und gerne um ganz ehrlich zu sein. Ich habe mich Anfang des Jahres entschieden mit Kraftsport anzufangen, des Körpers Willen. Jedoch macht mir das alles einfach garkeinen Spaß. Egal was ich tu, es fuckt mich einfach nur ab dieses Gym zu betreten. Es ist so ein einseitiger Sport, der nur mit sich selbst ausgetragen wird, und das macht mir einfach keinen Spaß. Ich habe also jetzt wieder mit dem Basketball-training angefangen. Die für mich beste Entscheidung der letzten Jahre. Rein psychisch hat sich das schon extrem auf mein Wohlbefinden ausgewirkt. Aber ich merke einfach, dass mir mein Körper nicht mehr gefällt. Ich wollte immer mehr Masse haben, jetzt habe ich sie (auf ungesunde weise) bekommen aber fühle mich unförmig und nicht mehr stark und fit.

Zur Frage: Für wie hoch würdet ihr meinen KFA einschätzen, und wie ungesund ist mein Körper, bezogen auf die bilder, wirklich? Und was kann ich tun, diese Fettpolster irgendwie abzubauen, und trotzdem nicht komplett abzumagern? Und wird mich das Basketball Training (2× die Woche+ 1-2 die Woche joggen) wieder auf den richtigen Weg bringen? Oder komme ich an dem mühsamen Gymbesuch nicht mehr vorbei...

Liebe Grüße,

Marcel

Hallo, ich (weiblich) bin 14 Jahre alt und würde gerne zunehmen, da ich untergewichtig bin :(.

Ich sehe oft kalorienreiche rezepte, aber die sind teilweise kompliziert und man braucht viele Zutaten die man garnicht hat. Kennt ihr Sachen die man möglicherweise simpel in der nähe kaufen kann die kalorienreich sind oder Rezepte mit Zutaten die jeder hat?

Vielleicht auch einfach Sachen die man trinken kann?

Kennt ihr auch workouts mit denen ich zunehmen kann? Ich weiß man kann ins Gym gehen aber das ist nicht so meins...lieber zuhause workouts...

Wäre auch natürlich ein Traum, wenn es eine Person gäbe die gleiche Erfahrungen wie ich machen musste und helfen kann :)

Hallo ich bin 12 Jahre alt und nur 1.45 groß. Ich gehe aufs Gymnasium und jeder guckt mich blöd an oder redet hinterm Rücken über meine größe. Dazu bin ich auch sehr dünn was immer mehr dazu spricht, dass ich nicht wie ein 7 Klässler aussehe sondern wie ein 4 klässler. Selbst die Mädchen sind größer als ich. Kann mir wer Helfen? Ich fühle mich sehr unwohl wenn so viele über mich reden.

Ich wiege manchmal am nächsten Tag plötzlich 1 oder 2 kg weniger und am nächsten auf einmal wieder mehr. Ich wiege oft paar Tage später um 2 kg weniger und plötzlich sind es wieder 3 kg mehr. Woran liegt das? Ich esse nicht mehr oder weniger, ich Bewege mich nicht so viel mehr oder weniger und ich achte darauf wann, wo und wie ich mich wiege also warum ändert sich mein Gewicht trotzdem so viel.

Mir fällt es momentan stressbedingt schwer zu essen, weil der Hunger völlig ausbleibt, dennoch gebe ich mir Mühe meine Mahlzeiten komplett zu essen.

Vorhin bin ich auf die Waage gestiegen und sie zeigte 5kg weniger an als vor 2,5 Wochen. (m. 171cm 61kg) ich weiss es ist noch genug, dennoch erschreckt es mich, dass es soviel weniger ist. Ich hab mir davor mühsam ein paar Kilo wieder drauf gefuttert und nun war alles umsonst -.-

Hallo,

momentan wiege ich 75 KG und bin 1.70 groß. Ich ernähre mich momentan zuckerfrei und auch Weißbrot frei.

Ich habe etwas Fett am Bauch und möchte dieses Fett durch Ernährung und Sport wegbekommen. Da habe ich mir gedacht, dass ich auf 70 KG kommen sollte.

Bis Ende des Jahres möchte ich 85 KG wiegen.

Wäre das schlau erstmal auf 70 KG dann wieder (gesund!) hoch auf 85 KG?

Wie sollte ich am besten vorgehen?

Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, allerdings trainiere ich viel mit Eigengewicht.

Ich wäre dankbar für eure Antworten
MfG

Es geht um meinen immer dicker werdenden Sohn. Er ist 12 Jahre alt, 162 cm groß und wiegt bereits 92,9 kg, wie ich eben festgestellt habe als ich ihn gewogen habe.

Ich habe ihn gefragt, wie es kommt, dass er so viel zugenommen hat. Seine Antwort: Er findet es toll, dick zu sein und so wenn sein Bauch hängt und schwabbelt und dass sein Zielgewicht 120 kg sind!

Zum Wiegen hat er sich auf die Unterhose ausgezogen. Sein Bauch hängt schon deutlich über den Hosenbund und schwabbelt bei jedem Schritt hin und her. Zudem hat er viele Dehnungsstreifen. Vor mir hat er ganz viel mit seinem Bauch gewackelt und gespielt.

Was soll ich machen?

Hey ich bin 19 männlich bin 178cm groß und wiege 82kg. Ich habe einen Bauchumfang von 98cm. Ich finds eigentlich ganz nett etwas dicker zu sein. Soll ich mehr zunehmen und wenn ja wo würdet ihr die Grenze ziehen?

Hallo:)

also ich bin zur Zeit etwas dünn (47 Kilo, 1.66 groß und 14 Jahre ). Ich möchte zunehmen, weiß aber noch nicht genau wie viel. Wie viel findet ihr, sollte ich zunehmen? 5 Kilo oder mehr oder weniger?

Ich habe vor einiger Zeit einfach aufgehört, darauf zu achten, was ich esse. Seitdem hat sich mein Körper natürlich etwas verändert. Ich weiß, dass mein Bauch nicht mehr flach ist, aber ist das schon gesundheitlich bedenklich?

Heyy

Ich war wegen Corona ja lange zuhause und war nicht beim Training. Ich hab mich ungesünder ernährt als vorher und jetzt hab ich zugenommen. Weil ja der Sommer vor der Tür steht möchte ich gerne wieder abnehmen, nur weiß ich nicht wie ich das jetzt so schnell anstellen soll. Auf dem Foto sieht man mich links noch schlank und dann ungefähr 4-5 Monate später. Habt ihr Tipps zum abnehmen oder geht meine Figur gerade noch in Ordnung?? :)

Hallo! Mein Arzt hat mir jetzt empfohlen, eine Reha zu machen, damit ich dort zunehmen kann/soll.

Weiß jemand von euch, wie so eine Reha ablaufen würde? Nur einfach mehr - wenn auch unter Aufsicht - essen, kann ja nicht sein. Das würde bei mir ja auch gar nicht gehen, da mein Magen ja immer das Signal "voll" sendet und ich einfach nicht mehr essen kann. Wenn ich es dann doch mal tu, dann bekomme ich starke Magenschmerzen, Sodbrennen, Aufstoßen etc. Ich würde ja liebend gerne mehr essen, aber es geht einfach nicht. Das ist bei mir ja nicht so wie z.B. bei Magersüchtigen, die nicht essen wollen.

Aber irgendeinen Sport machen wäre ja aus meiner Sicht auch eher kontraproduktiv, denn dann verbraucht man ja noch mehr Kalorien...

Was würde man da denn sonst so machen, was man zuhause nicht machen kann? Denn wenn da sonst nicht viel läuft, dann geht die Zeit ja auch nicht um. (ich habe in einer Bewertung gelesen, dass die Anwendungen, die in 3 Wochen gemacht wurden, in 3 Tage gepasst hätten)...

Ich mache mir da im Moment echt Gedanken, zumal ich auch - wie eine andere Userin vor ein paar Tagen mit einem ähnlichen Problem hier auch schrieb - unter Heimweh leide. Und die Klinik ist ca. 2 1/2 Stunden Fahrtzeit von zuhause entfernt. Da kann dann auch niemand mal eben zu Besuch kommen.

Aber wenn es mir dann aus diesem Grunde nicht gut gehen würde, dann könnte ich erst recht nicht essen, denn wenn es mir nicht gut geht, habe ich erst recht keinen Appetit und Hunger... Und eine nähergelegene Klinik für dieses Beschwerdebild gibt es nicht.

Natürlich würde ich irgendwie gerne diese Reha machen, schon alleine um vielleicht doch keine Magensonde zu benötigen, aber ich habe echt schon schlaflose Nächte...

Vielleicht weiß ja jemand von euch, wie so eine Reha abläuft und kann mir da ein paar Infos geben.

Danke schonmal dafür!

Hallo erstmal. Wenn man 10.000 kalorien zu sich nimmt, nimmt man 1kg fett zu. Heißt es dass wenn ich theoretisch 10.000 Kalorien an einem tag esse 1kg zunehme? Wenn ja, wie lang dauert es bis ich merke dass ich zugemommen habe?

Hallo.

Es geht darum das ich zwischen ende november bis ende dezember 5 kilo abgenommen habe, ohne es zu wollen. Mir fällt zunehmen auf das ich nach sehr kleinen portionen papsatt bin. Oft auch bauchschmerzen habe als hätte ich mich überfressen. Und kaum Hunger habe.

Ich bin 1,77 und wiege nurnoch 50kilo

Dadurch das ich sportmache( UM ZUZUNEHMEN) sieht mein Körper nicht abgemagert aus. Und ich liebe essen...

Aber seit ich denken kann schaffe ich es nicht viel zu essen. Oder ausreichend. Ich mache mir große sorgen. Ich brauch eher keine ratschläge wie ich mein essen gestalten kann. Sondern eher was ich haben könnte.

Ich habe viel Bewegung im alltag ich bin mechanikerin.

Heute war es so das ich eigentlich normalen Aktivitäten nachgegangen bin auf der arbeit unf solche Belastungen eigentlich gewöhnt bin. Doch ich hatte ein bleiches gesicht und blaue lippen mehrmals am tag. Musste mich dann konzentieren um in den bauch zu atmen. Da ich sehr kurzatmig war mehrmals am tag. Auch krampft mein bauch also meinr bauchmuskeln öfters und lassen keine atmung ik den bauch zu. Und schmerzen eben. Ich war schon beim Arzt aber es wird eben nie was gefunden oder ich schaffe es nicht erkennbar zu machen das es nicht nur an der psyche liegt

Moin , wie viel kg würde man zunehmen wenn man für 31 Tage täglich 12.459 Kalorien isst ? Gibt es eine bestimmte Rechnung zumachen ?

Hallo ich habe da eine Frage. Vor zwei Tagen habe ich auf einmal gesehen das ich zwei Kilo zugenommen habe. Jetzt wiege ich zwischen 64,8 und 65,1. Vorher habe ich 63 Kilo gewogen. Ist das normal?

Im Internet steht auch, dass Mädchen und Frauen vor der Periode zunehmen, es aber nach der Periode wieder verschwindet. Ich habe nicht so ganz verstanden, aber ich glaube es liegt daran. Aber ich wollte hier einmal nachfragen, liegt es wirklich daran, dass ich kurz vor der Periode stehe? Ich hätte Anzeichen wie Schwindel, aber bei uns ist das Wetter momentan nicht so gut weswegen ich es darauf geschoben hatte.

Essen tue ich normal, ich habe vor ein paar Tagen einen Tag gehabt wo ich sehr viel gegessen habe aber das war nur einen Tag, was auch ein Anzeichen der Periode sein könnte. Ist das also normal mit dem Gewicht und verschwindet wieder so wie es im Internet steht?

Mein Kalorienbedarf pro Tag ist ca.1600kcal - 1800kcal, ich esse aber nur 400 - 700kcal. Ich will mehr essen, so 900 - 1100kcal diese Woche mal und dann nächste Woche wieder etwas mehr, also ca. 1200 - 1300kcal usw.

Würde ich dadurch wieder zunehmen oder bleibt mein Gewicht, da ich ja nicht mehr als meinen Kalorienbedarf esse?

Hallo ich hätte eine Frage. Ich habe heute 4700 Kalorien gegessen ich habe Angst jetzt zuzunehmen. Ich hab mal irgendwo gelesen das wenn man 7000 Kalorien isst zunimmt. Ich esse normalerweise auch überhaupt nicht so viel aber ich war heute sehr gestresst. Ich hab laut meiner Apple Watch zwar auch 980 Kalorien verbrannt trotzdem hab ich extreme Angst das ich jetzt zunehme. Weiss jemand ob man von dieser Menge an Kalorien zunimmt? Und wenn ich jetzt ein paar Tage fasten würde könnte ich dann so die Kalorien wieder los werden?