85 KG bis Ende des Jahres FITNESS?
Hallo,
momentan wiege ich 75 KG und bin 1.70 groß. Ich ernähre mich momentan zuckerfrei und auch Weißbrot frei.
Ich habe etwas Fett am Bauch und möchte dieses Fett durch Ernährung und Sport wegbekommen. Da habe ich mir gedacht, dass ich auf 70 KG kommen sollte.
Bis Ende des Jahres möchte ich 85 KG wiegen.
Wäre das schlau erstmal auf 70 KG dann wieder (gesund!) hoch auf 85 KG?
Wie sollte ich am besten vorgehen?
Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, allerdings trainiere ich viel mit Eigengewicht.
Ich wäre dankbar für eure Antworten
MfG
2 Antworten
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ich würde mit dem bulking beginnen ( 600 kalorien mehr pro tag als du brauchst) und dann ende märz mit dem cut (kaloriendefizit)