Hey, ich war gestern im Gym und beim Bankdrücken nach einem schweren Satz hatte ich plötzlich das Gefühl als ob Wasser ins einte Ohr gelangt wäre. Jetzt hab ich das immer noch. Ich bin auch noch leicht erkältet, aber fühle mich eigentlich fit.

Ich hab schon versucht den Kopf schräg zu halten und zu hüpfen, aber da kommt nichts raus. Einen Überdruck wollte ich auch erzeugen einfach zum schauen und es ging nur auf dem anderen Ohr.

Was könnte das sein?

Hey hey,

ich war vorhin im gym aber das ist aucg schon fast 3 Stunden her und hab seit dem ich wieder zu Hause bin und extrem starke Kopfschmerzen und sehe verschwommen.

kann das mit dem Krafttraining Zusammenhängen?

ich hatte Kopfschmerzen dieser Art schon öfter, allerdings nicht nach dem sport…

ich weiß nicht was ich dagegen tun kann, es wird schlimmer und ich kann nichts machen, weil die Kopfschmerzen mich dabei stören. Es ist wirklich fast schon unerträglich

Wenn Kraftsport so gesund sein sollte, warum führt es bei mir dazu das ich Gelenkschmerzen bekomme?

Auch wenn ich es richtig ausführe. Darum habe ich mit Kraftsport aufgehört. Weil Gelenkschmerzen sind ja kein gutes Zeichen, wenn man die davon bekommt durch Krafttrianing, aber auch Calisthenics.

Kann es sein, dass für manche Leute solche Übungen eben nicht gesund sind?

Liege ich wirklich falsch, wenn ich sage das man auf natürliche Weise nicht allzu krass muskulös werden, wenn man nicht super Genetik hast?

Vor allem muss man sehr intensiv trainieren dafür, was nicht unbedingt so gesund ist. Und sehr viel essen.

Ich glaube es ist gesundheitlich nicht lohnenswert Bodybuilding zu betreiben.

Ich glaube Bodybuilding wäre nicht gesund für mich, liege ich da richtig, und versuchen verzweifelt dicke Muskeln zu bekommen.

Ich glaube nichtmal das ich gross muskulös werden könnte.

Ich hab einen stechenden Schmerz direkt in der Mitte von der Brust wenn ich Dips mache. Ich habe auch Monate lang auf Dips verzichtet, aber wenn ich wieder anfange sind die ersten zwei Sätze schmerzfrei und danach kommt wieder der Schmerz. Ich spüre den Schmerz im Alltag nicht und kann den Schmerz auch nur schwer provozieren. Nur bei der Übung tritt der Schmerz auf und ich spür den sehr leicht wenn ich Bankdrücken mit engem Griff mache oder bei Klimmzügen an der obersten Position der Übung. Dieses Problem habe ich schon ca. seit einem 3/4 Jahr.

Ich war erst beim Hausarzt und der meinte das könnte etwas am Rücken sein, was zur Brust ausstrahlt. Der Orthopäde erzählte mir dasselbe und meinte das wäre eine Wirbelblockade. Nachdem ich deswegen bei der Physiotherapie war, hat die Therapeutin gemeint, dass das an dem Brustmuskel liegt und ich den Muskel nach dem Training dehnen soll.

Als ich erneut zum Orthopäden gegangen bin, meinte er, das sei Schwachsinn und ich soll wieder in die Physiotherapie gehen, aber an einem anderen Standort.

Kurz bevor ich zu dem neuen Therapeuten ging, hab ich mich wieder an die Dips herangewagt und der Schmerz war so stark, dass ich es als stechenden Schmerz, diesmal am Rücken, gespürt habe, genau an der Stelle wo die Wirbelblockade sein soll. Der Schmerz war so stark, dass ich darauf hin für 3 Tage nicht mehr schmerzfrei nach rechts und links schauen konnte. Ich habe auch zusätzlich immer das Verlangen mein Rücken an der BWS zu knacken.

Vielleicht kann das ein zusätzliches Anzeichen für eine Wirbelblockade sein.

Beim zweiten Physiotherapeuten habe ich auch einmal die Dips vorgemacht und die meinten, dass die Ausführung gut ist. Nachdem ich da fertig war, haben die Therapeuten mir gesagt, dass das nicht am Rücken, sondern am Sternum liegt und vielleicht das Tietze Syndrom sein soll. Die haben mir empfohlen, mindestens zwei Wochen nicht zu trainieren.

Zwei Wochen später war ich wieder beim Orthopäden und der meinte wieder, dass das nicht stimmt und ich habe anschließend ein MRT vom BWS gemacht. Es zeigte sich, dass kein Bandscheibenvorfall vorliegt und ich eine leichte Skoliose habe. Anschließend hat er mir empfohlen, einfach weiter zu trainieren und mein Rücken zu stärken, aber sehr langsame Übungen mit wenig Gewicht zu machen.

Keine der Physiotherapeuten konnte die Wirbelblockade rausmachen.
Entweder es gab von Anfang an keine Wirbelblockade und der Orthopäde lag falsch oder die Physiotherapeuten, die ich besucht habe, waren zu unerfahren.

Ich persönlich denke, dass das an der Wirbelsäule liegt.

Gibt es Sinn zum Chiropraktor oder Osteopathen zu gehen, damit die schnell und gezielt die Wirbelblockade entfernen können, falls es eine gibt? Das wäre auf jeden Fall keine kostengünstige Methode vor allem als Student.

Training auslassen gibt für mich auch kein Sinn, da ich bei allen anderen Übungen keine Schmerzen habe.

Hallo zusammen,

kurz zu mir ich bin M/23 und habe keinerlei epileptische Vorgeschichte, weder persönlich noch in der Familie.

Nun erlitt ich innerhalb von 3 Monaten zwei epileptische Anfälle. Diese ereigneten sich beide im Fitnessstudio. Nachfolgende Untersuchungen (MRT/EEG) ergaben keine Anhaltspunkte auf eine begründete Epilepsie. Ich trainiere bereits längere Zeit sehr konstant und hatte nie irgendwelche Komplikationen bis auf den ersten Anfall vor 3 Monaten.

Meiner Meinung nach könnte die Ursache im sog. "Pre Workout booster" liegen. Dies ist ein Supplement aus dem Kraftsportbereich, welches eine Leistungssteigerung im Training hervorrufen soll. Hauptbestandteil ist hierbei eine relativ hohe Dosis Koffein, sowie weitere Wirkstoffe. Das Produkt ist allerdings in Deutschland zugelassen, nicht besonders stark und enthält keinerlei verbotene Dopingsubstanzen. Vor einiger Zeit wechselte ich das Präparat, da der ursprüngliche Booster nicht mehr erhältlich war. Grundsätzlich vertrage ich diesen sehr gut und habe keinerlei unerwünschte Nebenwirkungen, bis auf diese zwei Vorfälle.

Hat hier zufällig jemand ähnliche Erfahrungen mit solchen Boostern gemacht oder kann eine Einschätzung geben, ob es diesem Booster geschuldet ist oder es evtl. doch eine andere Ursache gibt?

LG

Guten Abend,

Ich bin 19 Jahre jung.

Lange Zeit hab ich überlegt ob ich ins Fitnessstudio gehen soll oder nicht, letztendlich hab ich mich dafür entschieden und war am 18.09 das erste trainieren, und natürlich weil ich so ein Sturrkopf bin, hab ich nur Bizeps, Trizeps und Rücken gemacht, aber den nächsten Tag hatte ich "normalen" Muskelkater.

Nun war ich dann am darauf folgenden Tag noch einmal im Studio, und wollte eigentlich anfangen meine Beine zu trainieren, so blöd wie ich bin hab ich auch wieder ein bisschen den Bizeps trainiert.

Wo wir dann raus sind, hab ich nur gemerkt das beide Arme bisschen "versteifter" sind als sonst (schwer zu formulieren).

Sie taten aber nicht weh, weder beim Sport noch danach.

Und am nächsten Morgen, konnte ich weder mein linken noch rechten Arm ausstrecken, ich muss sagen, links ist der Schmerz nicht so stark wie rechts.

Sobald ich den Arm Strecken will, zieht es ab einem bestimmten Punkt in der Armbeuge, mit links kriege ich den Arm sogar gerade, dann ist der Schmerz auch verschwunden, aber auf der rechten Seite fühlt es sich so an, als wenn die Sehne zu kurz wäre (hoffe ihr versteht was ich meine)

Um den Schmerz genauer zu beschreiben, es fängt in der Armbeuge an und zieht sich in den Unterarm, aber auch in den Oberarm.

Vielleicht kann mir hier jemand helfen, auf alle Fälle werde ich vorsorglich die Stellen wärmen und mit Voltaren einsalben. (Was ich schon getan habe)

Ich bedanke mich schonmal bei jedem der mir hilft.

Mit freundlichen Grüßen

"Ich" ^^

Hallo,

momentan wiege ich 75 KG und bin 1.70 groß. Ich ernähre mich momentan zuckerfrei und auch Weißbrot frei.

Ich habe etwas Fett am Bauch und möchte dieses Fett durch Ernährung und Sport wegbekommen. Da habe ich mir gedacht, dass ich auf 70 KG kommen sollte.

Bis Ende des Jahres möchte ich 85 KG wiegen.

Wäre das schlau erstmal auf 70 KG dann wieder (gesund!) hoch auf 85 KG?

Wie sollte ich am besten vorgehen?

Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, allerdings trainiere ich viel mit Eigengewicht.

Ich wäre dankbar für eure Antworten
MfG

Hallo!

Ich war gerade beim Hausarzt und hatte eine Ultraschall + Blutuntersuchung (kleines Blutbild). Leider ist mir die Frage erst später eingefallen, weswegen ich es auf diesem Weg versuchen möchte.

Ich bin m22, übergewichtig, hab seit nem Jahr stark zugenommen und versuche jetzt wieder abzunehmen. Ich bin in nem Kaloriendefizit, esse viel Eiweiß und betreibe regelmäßig Kraftsport.

Bei meinem Hausarzt wurde festgestellt, dass ich eine leicht vergrößerte Leber habe und eine leichte Fettleber habe (Ultraschall - Blutwerte sind alle im Grünen Bereich).

Nun meine Frage: Mir wurde gesagt, dass das von alleine weg geht, wenn ich meinen Zucker-Konsum reduziere und abnehme. Ich wollte fragen, wie es da mit dem Alkohol ausschaut? Ich trinke sehr wenig und unregelmäßig Alk, vlt 1-2x im Monat mit Kumpels paar Bier. So richtig "betrinken" tu ich auch nur 1-2 mal im Jahr (wenn überhaupt - und dann auch nicht bis zum äußersten). Ist dies noch in Ordnung oder sollte ich komplett auf Alkohol verzichten?

Zweite Frage: Ich habe mir letztens ein Kreatin-Supplement für den Kraftsport geholt, habe aber es noch nicht genommen. Ich wollte es nach der Untersuchung nehmen und wollte fragen, ob das denn ok für die Leber wäre wenn ich täglich 3-5g. zusätzlich einnehmen würde?

Moin Leute. Also ich war letzte Woche Freitag mit Kopfschmerzen im Fitnessstudio und hab 1-2h nach dem Training Erkältungssymptome bekommen. Samstag hatte ich dann leicht erhöhte Temperatur (37,9°) und ich dachte mir, okay nix besonderes, bist erkältet. Allerdings hab ich im Laufe des Tages Herzklopfen bzw Herzstolpern gespürt. Am Sonntag war mein Fieber dann weg und ich habe mich wieder fit gefühlt, allerdings ist dieses Herzklopfen nicht weggegangen. Zudem entwickelten sich auch Schmerzen in der linken Schulter bzw Linker Arm. Montag war ich beim Hausarzt und hab dort ein EKG machen lassen. Das EKG war unauffällig. Trotzdem meinte der Arzt dass ich die ganze Woche weder arbeiten noch trainieren darf. So. Seit Dienstag kamen Brustschmerzen, Druck und auch Seitstechen auf beiden Seiten hinzu. Auch im Bereich zwischen Brust und Bauch bekomme ich manchmal ein Stechen ebenso wie obere Rückenschmerzen zwischen den Schulterblätter.

Ich hab leider meine Symptome gegoogelt und deswegen bin ich jetzt die ganze zeit unruhig und verunsichert.

Ich muss jedoch sagen, dass ich sehr intensiv Krafttraining betreibe (Muskelversagen) und kein Cardio mache. Dazu nehme ich vor jedem Training immer einen Booster (175mg Koffein)ein. Und Schlaf hab ich die letzten Wochen vernachlässigt (Max 5h).

Bin ausserdem Asthmatiker, Raucher und hab noch eine offene Steißbeinfistel-OP Wunde.

Ich nehme auch jede Woche 40.000 IE Vitamin D und fast täglich 200mikrogramm Vitamin K2, 1000 mg Vitamin C, 25 mg zink und 400mg Magnesium ein.

Der Text ist sehr lang geworden aber ich hoffe dass mir hier jemand weiterhelfen kann.

Habe am Dienstag ein Langzeit-EKG trotzdem hab ich Angst dass vorher vielleicht was passieren könnte.

Hey,

Ich mache schon seit einem Jahr Kraftsport und auch Kreuzheben.

Nun bin ich seit ein paar Wochen auf Rack Deadlifts umgestiegen aber die Stange ist immernoch relativ tief.

Direkt nach dem Kreuzheben habe ich dann aber für max 30min ein leichtes Ziehen im unteren Rücken.

Ich habe mich schon oft beim KH gefilmt und meine Ausführung ist auf jeden Fall in Ordnung.

Ich meine auch dass ich bei der Maschine also dem Rücken Strecker das gleiche hatte.

Kennt das jemand oder ist das relativ normal oder muss ich mir da doch Gedanken machen.

Liebe Grüße trisp

Hallo,

Ich habe mich in den letzten Tagen mit meiner Ernährung auseinander gesetzt, da ich zwar vom Körper dünn bin, aber einen relativ dicken Unterbauch habe. Dann habe ich herausgefunden dass es an einem zu großen Kaloriendefizit liegen kann. Ich habe daraufhin die Harrison Benedict Formel gefunden und inkl PAL Wert angewendet. Kurz zu mir,

Männlich, 23, 86kg, 185cm groß, täglich ca eine Stunde Kraftsport und auf der Arbeit bewege ich mich auch relativ viel(fast keinen Tag unter 15.000 Schritte).

Ich kam auf einen Wert inkl. PAL Wert und 200 Kalorien Defizit von 3600 Kalorien täglich. Das erscheint mir schon sehr viel. Dann habe ich eine Woche lange getrackt wie viel normal zu mir nehme. Ich kam meistens auf 2000 bis 2300 Kalorien. Dieses Defizit könnte ja das Unterbauch Fett erklären, mein Problem ist nur das ich jetzt einige tagelang versucht habe wirklich 3600 Kalorien zu essen um zu sehen was passiert, aber bei 2700 ist fast immer Schluss. Dann bin ich kurz vorm platzen. Wir soll ich das denn erreichen? Oder habe ich einen groben rechen Fehler?

Vielen Dank und beste Grüße

Hallo Miteinander,

Ich würde mich freuen, wenn mir Jemand Auskunft über folgendes Problem geben könnte:
Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, um endlich Muskelmasse aufzubauen. Leider habe ich aufgrund meiner Skoliose eine relativ starke Wölbung der Wirbelsäule auf der Brusthöhe. Hinzu kommt, dass meine rechte Schulter eine Fehlstellung hat, was zu Folge hat, dass mein rechtes Schulterblatt am Rücken wesentlich weiter absteht als das linke.
Im Prinzip sind beide Körperhälften asymmetrisch. Auf der rechten Seite stehen auch die Rippen weiter heraus, wie auf der anderen..
Sorry für die lange Einleitung, hier zu meiner Frage:
Lässt sich so ein Körper mit Kraftsport überhaupt trainieren oder ist hier die Gefahr zu Groß, dass man durch die Belastung alles nur schlimmer machen würde? Ich habe vor, großteils mit Geräten zu trainieren, keine Squats mit schweren Langhanteln auf den Schultern oder dergleichen..

Gibt es hier Skoliose oder Fitnessexperten, die anhand der angehängten Bilder, eine ungefähre Aussage treffen können, ob Muskelaufbau bzw. Krafttraining bei meinem Körper überhaupt möglich bzw. empfehlenswert ist?

Bin sehr dankbar für jegliche Antworten!

Vor 5-6 Jahren wurde bei mir Skoliose und Schulterschiefstand festgestellt, hab physiotherapie verschrieben bekommen danach aber krank geworden und mich total hängen lassen. Jetzt würde ich gerne wieder Gewicht aufbauen Fett + Muskeln, weiß aber nicht in wie weit ich das schlimmer machen würde? Kann jemand beurteilen wie stark es ist und ob es zu korrigieren ist ?

fff

Hey Leute.

Ich versuch mich so kurz wie möglich zu fassen:

Vor einigen Monaten hat bei Bizepscurls mit SZ-Stange (Stehend und mit Ablage) angefangen, mein rechtes Handgelenk stark zu ziehen. Dies geschah immer während dieser Übungen, danach war der Schmerz vorbei. Zusätzlich hatte ich danach bei Drehbewegung der Hand einen leichten Schmerz, der aber auch nach spätestens 2 Tagen weg war. Ich hab viel rumprobiert an der Übungsausführung und auch andere Dinge ausprobiert, aber es hat nur minimal geholfen. Ich hab die Übungen letzlich gemieden. Ich hatte leider trotzdem einige Male in den Schmerz reintrainiert, welcher aber noch erträglich war.

Meinem rechten Handgelenk gehts nun aber wieder viel besser. Allerdings fühlt sich meine rechte Hand immer noch nicht zu 100% so geschmeidig wie das linke an. Ich merke es teilweise, wenn ich meine Handgelenke so rotiere/ Kreisbewegungen mit mache. Mit der linken ist es bei mir viel geschmeidiger, die rechte führt die Bewegung einen wenig abrupter und ruckeliger aus.

Und wenn ich beide Hände so fest wie möglich zu einer Faust balle, merke ich, dass ich die linken Finger viel fester zusammendrücken kann als die rechten. Bei der rechten fühlt sich das in etwa 10-20% schwächer an, was Griffkraft/ Zusammendrücken der Finger angeht.

Kann das ein Langzeitschaden sein oder was meint ihr? Beim Orthopäden war ich zuletzt vor ca. 2 Monaten, als ich noch die Bizepscurls durchführte mit Schmerzen.

Werde aber nochmal zu nem anderen, wo ich dann auch mehr fragen werden, aber ich wollt mir nochmal Infos von euch einholen, weil mich das doch echt belastet und deprimiert, ich kann an nichts anderen denken. Ich grübel stundenlang darüber rum, recherchier im Internet, mache mir Vorwürfe, habe Angst, dass es für immer so bleibt und ich in anderen Bereichen (Schreiben, Zeichnen, Sportarten) eingeschränkt sein könnte ... Vielen Dank fürs Durchlesen.

Hallo! Ich habe demnächst eine Nasennebenhöhlenperation vor mir, Nasenscheidewandbegradigung und Fensterung. Da ich gerade erst wieder richtig in Form bin, frag ich mich wie lange ich keinen Sport treiben kann/sollte. Mein Arzt sprach zwar von zwei Wochen, jedoch bin ich mir nicht sicher, ob er damit nur Kardio meinte oder z.B. schweres Hanteltraining. Beim Kardio entsteht zwar Hitze aber beim Krafttraining entsteht ja auchschonmal großer Druck. Mich wundert, warum Fussballspieler mit gebrochenen Nasen spielen, die erneute Unfallgefahr ausgenommen. Im Internet habe ich gelesen, dass sich die Nase noch fast ein Jahr lang verändern kann, durch Schwellungen und äußere Einflüsse. Habt Ihr Erfahrungen damit gesammelt? Ich dachte erst es wäre nicht so tragisch, da nur zwei Wochen angegeben wurden, aber ist diese Zahl realistisch? Ich bin dankbar für jede Erfahrung!

Hallo Mache in letzter Zeit ziemlich intensiven Ausdauer/Kraftsport (Freeletics) vielleicht sagt das ja den einem oder anderen etwas. Aufjedenfall fiel mir in den letzten zwei Workouts auf dass ich plötzlich ein kleines Sternchen sah das gleich wieder Verschwand. Gestern dann hab ich im linken Auge bemerkt dass während dem Workout längere Zeit 15min so ein dauerhaftes Sternchen vorhanden war wenn ich geblinzelt habe. Ist das ganze nun schädlich für meine Netzhaut? War im Februar mal beim Augenarzt wegen Glaskörpertrübung. Netzhaut wurde untersucht. Alles normal. Außerdem habe ich erhöhten Blutdruck 130/140. Nun habe ich Angst dass da was mit der Netzhaut passieren könnte oder ist das alles harmlos?

Hallo!

Ich (m, 15) mache seit einigen Monaten Hanteltraining, allerdings sieht man davon so gut wie gar nichts (Ich bin sehr dünn und kann praktisch auch nicht dick werden = Ektomorph??). Jetzt stelle ich mir die Frage, ob ich Proteine nehmen muss wenn ich da etwas erreichen will. Ist das empfehlenswert mit 15 schon Proteinshakes zu trinken? Was sind die Gefahren, oder ist das unbedenklich?

Danke schon mal :)

Hallo, ich hab mich beim Krafttraining verletzt. Was genau bedeutet das für mich? Was kann gemacht werden? Kann ich irgendwann wieder trainieren?

MRT Sternum/Sternoklavikulargelenk

Befund: Verstärkte Wulstung und Sklerosierung des Sternoclaviculargelenkes rechts mit hier auch subchondraler Signalalteration und auch KM-Aufnahme. Die Costosternalgelenke CII und III unauffällig zur Darstellung kommend bei leichter Signalalteration und auch KM-Aufnahme an der Synchondrose zwischen Manubrium und Corpus sterni. Soweit erfasst, Mediastinum und Lunge regelrecht.

Beurteilung: Leicht aktivierte Sternoclaviculargelenksarthrose rechts. Geringer Reizzustand zwischen Manubrium und Corpus sterni. Unauffällige Darstellung der Costosternalgelenke.

Ich bin wirklich dankbar für eure hilfe!