Kraftsport - neue Fragen

  • Gibt es veganes Eiweißpulver? Hey Leude! Kann mir jemand von euch sagen ob es veganes Eiweißpulver gibt? Mach seit einiger Zeit schon Kraftsport und würde gern so einen Eiweißshake mit zum Sport nehmen. Bitte keine Antworten ob sowas sinnvoll ist oder nich, ich denke ich kann für mich selbst entscheiden wie ich mich zusätzlich ernähre. Danke!

    von reyna · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Taubheitsgefühl im linken Fuß. Ist das ein Zeichen eines Bandscheibenvorfalls? Hallo, ich brauche Euren Rat! Ich habe seit Monaten, ein Taubheitsgefühl im linken Fuß, genauer gesagt im Bereich des dicken Zehs bzw. Fußballens. Es ist ein pelziges Taubheitsgefühl, welches immer dann besonders dann auftritt nachdem ich Krafttraining gemacht habe (zB Rücken-Brust und Schultertraining) im Fitnessstudio. Ich war schon beim Orthopäden und er meinte es läge höchstwahrscheinlich an

    von Hacanua · · Themen: , , Kraftsport
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  • Kann man mit Golferellenbogen Liegestütze machen? Hallo zusammen, Bei mir wurde ein Golferellenbogen festgestellt, und ich wollte fragen ob es schadet wenn ich jetzt noch einige Liegestütze am Tag mache? Ich will nämlich nicht, dass es schlimmer wird. Habe während und nach den Liegestütze eigentlich keine Schmerzen.Meistens nur wenn ich mit dem Arm komisch verdreht im Bett geschlafen habe. Liebe Grüße

    von Simon967 · · Themen: Golferellenbogen , , Kraftsport
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  • Sind bei mir Sehne oder Muskel nach Klimmzügen lädiert? Ich mache regelmäßig Krafttraining und am Sonntag habe ich meine Klimmzüge seit Ewigkeiten wieder mal mit Untergriff gemacht. Seit Montag habe ich jetzt beim Durchstrecken der Ellenbogen schmerzen auf der Innenseite der Ellenbogen. Die Schmerzen sind unangenehm aber aushaltbar. Auch Belastungen wie schwere Kartons schleppen geht eigentlich ganz gut. Der Schmerz ist stärker wenn der Arm länger

    von Modrian · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Wie lange keinen Sport nach NNH-OP? Hallo! Ich habe demnächst eine Nasennebenhöhlenperation vor mir, Nasenscheidewandbegradigung und Fensterung. Da ich gerade erst wieder richtig in Form bin, frag ich mich wie lange ich keinen Sport treiben kann/sollte. Mein Arzt sprach zwar von zwei Wochen, jedoch bin ich mir nicht sicher, ob er damit nur Kardio meinte oder z.B. schweres Hanteltraining. Beim Kardio entsteht zwar Hitze aber beim

    von belkinabc · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Ist es eine Muskelzerrung oder Überlastung? Hallo! Ich habe mich beim Kreuzheben wohl vor zwei Wochen "überlastet". Während des Trainings habe ich nichts gemerkt, sondern erst beim nächsten Training habe ich gemerkt wie ich beim Heben limitiert bin bzw. dass es nicht geht. Es schmerzt beim Rundmuskel. Nun hab ich die Hebeübungen natürlich weg gelassen, aber heute ist der Schmerz besonders stark, nachdem ich einem Freund beim

    von Shiva1990 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Handgelenkschmerzen bei Zieh- Übungen (Kraftsport)? Hallo, ich trainiere seit 7 Wochen nach dem im Buch "Fit ohne Geräte" mit dem darin enthaltenden Trainingsprogramm. Bis jetzt lief auch alles eigenermaßen gut, doch ich hab extreme Probleme bei Ziehübungen in den Handgelenken. Besonders bei der Übung "Umgekehrtes Bandrücken" (bitte kurz bei Google eingeben, gibt videos dazu) und Türziehen, aber auch bei anderen Zieh Übungen.

    von Sportler2321 · · Themen: , Kraftsport ,
    4 Antworten
  • Wie kann man Rückenskoliose in Angriff nehmen? Hi Leute, ich habe vor 6-8 Jahren eine Skoliose bei mir entdecken lassen. Und hab es leider nicht ernst genommen. Ich muss dazu sagen, dass ich auch einen Arzt erwischt habe, der mir wie ein heiliger immer nur eingeredet hat, dass alles okey ist und ich ja noch jung sei. Aber naja, das war es nicht und jetzt sieht man die Folgen davon. Ich bin selber 26 Jahre alt und meine Schulter hängt etwa 1

    von LegoSanDiego · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Beschwerden in der Kreuzbeinregion? Hi, es fing alles damit an, dass ich vor gut einem Jahr eine Woche lang zu schwer gehoben und gebeugt habe. (Mache Kraftsport, Kreuzheben, Kniebeuge) Das hat mir mein unterer Rücken nicht verziehen. Ich hatte danach Schmerzen im unteren Rücken, sobald ich ihn belaste. Kein stechender Schmerz aber schon unangenehm. Konnte nichts heben. Bin dann natürlich zum Orthopäde gelaufen, der meinte ich

    von Kickflip · · Themen: Kreuzdarmbein , , Kraftsport
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  • Was esse ich vor dem Training und danach? Hallo, ich möchte abnehmen aber weiß nicht was ich vorher essen soll und nach dem training... die einen sagen eine halbe stunde vorher einen banane und nach dem training nur mehr eiweiß... stimmt das? und die anderen sagen nur eiweiß direkt nach dem training und vorher nichts essen.... ich mache ausdauer und krafttraining. falls das wichtig ist.

    von KleinesIchlein · · Themen: Kraftsport , ,
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Weitere neue Fragen zum Thema Kraftsport

  • Scitec Nutrition MONSTER PAK unter 21? Ich hatte mir (da ich regelmäßig zum Fitness gehe) das "Monster Pak" von Scitec Nutrtions gekauft. Ich dachte zuerst das handelt sich dabei um ein Pre-Workout-Booster, allerdings sprangen mir hunderte Packungen mit Pillen entgegen als ich die Packung heute aufmachte,.. Hab jez erst (ja ich bin doof,..) verstanden das es sich hierbei um Pillen handelt, die man täglich morgens und abends

    von ceraste · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Wieso sehe ich Sternchen beim Sport? Hallo Mache in letzter Zeit ziemlich intensiven Ausdauer/Kraftsport (Freeletics) vielleicht sagt das ja den einem oder anderen etwas. Aufjedenfall fiel mir in den letzten zwei Workouts auf dass ich plötzlich ein kleines Sternchen sah das gleich wieder Verschwand. Gestern dann hab ich im linken Auge bemerkt dass während dem Workout längere Zeit 15min so ein dauerhaftes Sternchen vorhanden war wenn

    von Christoph96 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Schnell Muskeln aufbauen ! Hey Leute, ich mache seit ca. 3 Jahren fast täglich kraftsport und Fitness. Ich habe für mein alter (16 1/2 ) auch relativ viele Muskel. Mein Problem ist nur, dass ich seit ca 3 monaten nicht mehr trainiert habe. Aber in 6 Wochen habe ich einen wichtigen kampf ( wrestling ). Jetzt brauche ich einen Rat, wie ich in 6 Wochen möglichst VIELE Muskeln aufbauen kann. Danke für eure Hilfe :)

    von Powerhouse · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Trainingsplan gut? Hallo Community Ich gehe schon seit einiger Zeit ins Fitness mit einem eigens erstellten Fitnessplan. Nun wollte ich euch mal nach eurer Meinung fragen und bin für jegliche Verbesserungsvorschläge offen. Also hier mein Trainingsplan: Tag: Bauchchrunch; Klimmzüge; Kreuzheben; Frontdrücken; Bankdrücken Tag: Bauchmaschine; Kniebeugen; Langhantelrudern; Bankdrücken; Dips Überall 3 Sätze

    von MrToasty · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Wie lange keinen Sport nach leichter Erkältung? Hallo! Und zwar hatte ich seit Montag ein leichtes Kratzen im Hals, Dienstag dann Rückenschmerzen + Husten, gestern kam dann Schnupfen dazu und leichtes Fieber (vllt 37,5 oder so, habe nicht gemessen) . Heute geht es mir abgesehen vom Schnupfen schon besser. War auch am Mittwoch beim Arzt, der meinte, ich "nur" ein Virus, geht momentan ja so rum. Nun mache ich aber eigentlich 5-6x die

    von makena45 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Mit Husten weiter Kraftraining? Hallo Leute ich hab seit 1 woche Husten und wollte fragen,ich bin die ganze woche nicht zum Sport gegangen aber ich kann doch jetzt nicht 1 monat sportpause machen bis der husten komplett weg ist weil bei mir hält der Husten immer 3-5 wochen wenn ich ihn bekomme.Was sagt ihr dazu wann ich wieder ins Kraftraining einsteigen sollte ?

    von rocky12345 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Kraft/Ausdauertraining Also zu meiner Frage: Die letzten 1 1/2 monate habe ich damit verbracht mit laufen meine Grundkondition zu steigern, laufe jz schon über 10km (anfangs war ich sogar nach 1 1/2 fix und fertig, nur damit ihr wiss in welch schlechter körperlicher verfassung ich war) Jetzt würde ich auch gerne Kraftsport in meinen trainingsplan einbauen. Es geht mir darum eine gute balance hierbei zubekommen. Will

    von gothic122 · · Themen: , Kraftsport ,
    2 Antworten
  • Schmerzen in der rechten Brust nur bei Ruhestand Hallo, ich habe bis vor 2 Wochen ziemlich intensiven Kraftsport betrieben. Das aber auch schon seit über 4 Jahren, also kein Anfänger. Bloß habe ich es vor 2 Wochen zu weit getrieben bei der Maximalkraft. Seit dem tut es mir in der rechten Brust weh. Direkt in der Brust manchmal auch ziehend mittig. Ich habe in meiner WG ein Physiotherapeuthen. Er meinte es wird eine leichte Entzündung des

    von macunix · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Ziemlich sichtbare starke muskeln aber keine kraft ? :( Hey leute ich trainiere schon seit einigen monaten . Mittlerweile sind meine arme schon ziemlich muskulös aber leider habe ich keine kraft... Zb. einen freund der 2 jahre jünger ist als ich (ich bin 15) schlag ich ganz leicht im armdrücken aber wenn ich gegen so nen kraftmesser schlage und er gewinnt er mit ner ziemlich großen menge... nicht nur das man sieht und fühlt es auch wie langsam meine

    von odasolo · · Themen: , , Kraftsport
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  • Kraftsport mit Krampfadern und Kompressionsstrümpfe? Hallo! Ich bin 20 Jahre alt und habe vor kurzem mit dem Kraftsport angefangen. Mir macht das ganze auch eine menge Spaß und mir geht es nach dem Sport immer richtig gut. Leider gehöre ich zu den vielen Leute, die von Krampfadern betroffen sind. (Liegt bei mir in der Familie). Jetzt keine Riesen Adern aber schon sichtbar und deutlich fühlbar. Ansonsten aber keine Beschwerden. Nun möchte ich gerne

    von Sporty93 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Proteinshakes mit 15 Jahren?? Hallo! Ich (m, 15) mache seit einigen Monaten Hanteltraining, allerdings sieht man davon so gut wie gar nichts (Ich bin sehr dünn und kann praktisch auch nicht dick werden = Ektomorph??). Jetzt stelle ich mir die Frage, ob ich Proteine nehmen muss wenn ich da etwas erreichen will. Ist das empfehlenswert mit 15 schon Proteinshakes zu trinken? Was sind die Gefahren, oder ist das unbedenklich?

    von harryeragon · · Themen: , , Kraftsport
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  • Wie bekommt man das Fett an der Brust und der Hüfte weg?! Mein Freund war früher etwas "pumliger" dh. er hat mit 14 Jahren ca. 90 kg gewogen. Jetzt geht er (18 Jahre jetzt) regelmäßig zum Krafttraining. Jetzt wiegt er 82 kg und ist gut gebaut. Dar er früher etwas moliger war hat er jetzt noch diese "speckschicht" an der Hüfte und ganz besonders an der Brust (Am Nimmel). Sind nicht direkt "Männerbrüste" aber er fühlt sich

    von Ninosh · · Themen: , Kraftsport
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  • Fitnesscenter - Trainingsplan Ich habe vor kurzem mit Krafttraining begonnen. Da ich SEHR! (ist wohl genetisch bedingt) schnell und leicht Muskeln aufbaue, habe ich mir keine Gedanken über einen Trainingsplan gemacht, sondern trainiere einfach so, wie ich gerade bock hab. Ist ein Trainingsplan denn zwingend nötig? Und falls ja wie finde ich den richtigen, es gibt ja zu jedem Aspekt was Fitness betrifft tausende verschiedene

    von betmann · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Wie trainiere ich meinen Körper richtig um im alltag den belastung gerecht zu werden? Ich will anfangen zu trainieren weiß nur nicht wie ich am besten vorgehen soll. Manche sagen schwimmen, Gymnastik, Krafttraining, Joggen, Ausdauertraining Mental-Training usw.. Bloß wie plane strukturiere, Handelt man eigentlich zuerst Kraft oder Ausdauer oder zuerst schwimmen. will ein Eigen-System vom morgens bis abends entwickeln damit ich meinen Körper in einem halben Jahr sehen lassen kann.

    von LegendEndgegner · · Themen: , , Kraftsport
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  • Ist mein Wachstum kaputt -.- ?? War immer gros bin bis zu meinem 13-14ten Lebensjahr auf 1.80 gekommen jetzt mit 16immernoch 1.80 ? Wie kann das sein ? Ich mach mir tagtäglich sehr viele sorgen das mein Wachstum kaputt ist . Liegt es an meinem unkontrollierten training damals mit 13-14 , ich trainiert jetzt immernoch weiter aber kontrolliert . Liegt es an dem Rauchen die letzten 6 Monate ? Hatte eine zeitlang starke

    von Mutluk1998 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Frage zum Krafttraining Liebe Gemeinde , Ich bin momentan 16,5 Jahre alt und würde gerne nun mit dem Krafttraining beginnen. Wie ist das aber mit der Schädigung des Wachstums oder gewissen negativen Konsequenzen, die sich aus dem Krafttraining ergeben. ?

    von Elpadron · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Atemnot, Zittern, Kalte Hände Hallo, liebe Community. Wie der Titel es schon verrät geht es hier um die Symptome ''Schweres Atmen'', Zittern und Kalte Hände. Das Zittern fing bei mir vor ca. einem Jahr an, dazu hab ich hier ja auch schon einen anderen Beitrag geschrieben, den ihr euch hier angucken könnt. Jedenfalls Zittern alle meine Muskeln, zuerst gemerkt hab ichs an den Händen, diese verkrampfen nahezu

    von WukongZ · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Was bedeutet mein MRT-Befund? (Sternum) Hallo, ich hab mich beim Krafttraining verletzt. Was genau bedeutet das für mich? Was kann gemacht werden? Kann ich irgendwann wieder trainieren? MRT Sternum/Sternoklavikulargelenk Befund: Verstärkte Wulstung und Sklerosierung des Sternoclaviculargelenkes rechts mit hier auch subchondraler Signalalteration und auch KM-Aufnahme. Die Costosternalgelenke CII und III unauffällig zur Darstellung

    von Fatiho · · Themen: Kraftsport ,
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  • Kann man Körperkraft messen? Ich sehe immer mehr , gerade junge Leute, die ganz offensichtlich in ein Fitnessstudio gehen und Krafttraining betreiben. Einige Male schon habe ich Kraftsportler gesehen, die richtig aufgepumpt wirkten und ich mich fragte, ob dahinter eigentlich wirklich Kraft steckt. Nun kann man ja als Messlatte anlegen, wie viel jemand beispielsweise beim Bankdrücken hochbekommt, oder wie viel einer beim

    von spirit · · Themen: , , Kraftsport
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  • mit 16 noch wachsen, trotz krafttraining? Hallo, Ich bin jetzt 16 1/2 und trainiere jetzt seit 4 monaten, neben mma... Was mir aber seit circa 2 jahren zu schaffen macht, ist meine größe, weil ich nämlich nur 179/180 bin. Jetzt habe ich die sorge, dass ich durch das krafttraining nicht mehr wachsen kann.Übungen wie kreuzheben oder.allgmein viel beinübungen mache ich nicht, da ich weiß, dass es nicht so gut ist in meinem.alter.Im

    von Hopsin15 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Gewicht OK??? Hallo liebe Community Mich beschäftigt zurzeit eine Frage. Mein Hobby ist das Boxen und ich boxe wirklich gerne:) Ich bin 182cm gross und 80 Kilo schwer und bin 15 Jahre alt, ist das normal?? Ich meine ich habe auch kein übergewicht oder so, man sieht auch den Sixpack wenn ich ihn anspanne, Armmuskeln etc. Zu meinem training, ich mache 1, höchstens 2x die Woche Kraftsport. Ich nehme dann 2

    von TheRocky553 · · Themen: , , Kraftsport
    3 Antworten
  • Sportliche Leistung im Fussball Hallo, ich habe mich hier angemeldet, weil ich mich schon eine Ewigkeit folgende Frage stelle. Vorher einmal ein paar Informationen. Ich spiele im Moment in der Bezirksliga und bin 21 Jahre alt. Ich habe früher in der Jugend auch schon in der Westfalenliga gespielt. Ich spiele im defensiven Mittelfeld und sehe mich selber als Stratege. Meine Frage ist nun, wieso ich im Training mein volles

    von Manutd91 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Ernährungstipps: Vegan Hallo Ich betreibe ein "Selbstexperiment" und lebe seit 2 Wochen Vegetarisch. Nun würde ich gerne auch noch 2 Wochen Vegan dran hängen und wollte mal fragen ob hier jemand Ernährungstipps hat? Mir geht es seit dem ich vegetarisch esse irgendwie etwas "fitter" und die Kilos purzeln auch fleissig. Ich mache 5 mal die Woche sport, davon 3 mal Kraftsport. Gewichtsverlust ist

    von benz1986 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Schmerzen Knie nach Krafttraining Hallo zusammen, ich habe das Fitnessstudio gewechselt und mache nun seit langem wieder den Beinstrecker (Maschine). Nachdem Training am Donnerstag hatte ich am Freitag (gestern) Schmerzen im rechten Knie vorallem bei langem Stehen. Da ich als Jugendliche (also vor 16 Jahren) wegen einer wachstumsbedingten Änderung im Knie kein Sport machen durfte, weiß ich nun nicht ob es nur ein Muskelkater ist

    von JaAl11 · · Themen: Kraftsport , ,
    4 Antworten
  • kraftsport und teakwando oberkörper maximalkrafttrainieren beine schnellkraft ? Ich wollte fragen geht das so weil ich oberkörper muskel und kraft haben will und beine wegen teakwando damit ich schmel treten kann.Ich hab gehört das wen du nur deinen oberkörper trainierst und deine beine nie iat das nicht gut. Stimmt das? Wen ja. Kann ich den oberkörper auf maximalkrwft trainieren und beine auf schnellkraft oder gwht das nicht ? Ist es den genaubwie das prinzip mit nur

    von KingAlex97 · · Themen: Musk , Kraftsport ,
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  • kann man teakwando und kraftaport zusammen machen ? bau ich muskeln auf ? Also ich fange mit teakwando an und trainiere seit 4 monaten kraftraining.wen ich jetzt beides mache wachsen meine muskeln und definieren sie sich zu gleich ? Wegen dem teakwando? Ich trainie Ganzkörpertraining max kraft und will muskel nicht so heftige aber man soll es schon sehen aber definiert. Ich würde es den so machen Mo teakwando Di fitness Mi pause Do teakwando Fr fitness Sa pause So

    von KingAlex97 · · Themen: Musk , Kraftsport ,
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  • kraftsport und teakwando ? gut ? Hallo ich habe paar fragen wen ich montags und domnerstag kampfsport training habe und an dienstags freitags und sonntag trainieren gehe baue ich den muskel auf ? Also mit der richtigen Ernährung natürlich! Ich hab da so gehört das wen man kampfsport und kraftsport zu gleich macht dann verliert man an muskelmasse ist muskelmasse jetzt muskel mit fett oder meinen die damit den muskel ? Ich

    von KingAlex97 · · Themen: Musk , Kraftsport ,
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  • kann man kraftraining und teakwando verbinden ? Also ich mache seit drei monaten kraftraining und wollte teakwando anfangen nur ich mache mir gerade ein bischen sorgen. Also ich trainiere Ganzkörper training und zwar Dienstags Freitags und Sonntags und teakwando montags und donnerstags. Jetzt zu meinet frage ich trainiere nie sondas ich muskelkater habe ich trainiere so das ich keinen habe aber trozdem die muskelwachsen also bei mir steigt

    von KingAlex97 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • (kraftsport) ist das training gut ohne schäden ? Ich bin 15 jahre alt bin 1.97 groß und bin vom Körpertyp messomorph und trainiere seit 4 monaten. In der ganzen zeit nur Ganzkörper training . Ab den Monats anfang hab ich erfahren das man sein trainingsplan immer ändern sollte deswegen wollte ich meinen trainingsplan jeden monat ändern früher habich bandrücken dips butterfly und eine übung gemacht die ich nicht weis wie sie heist jetzt mache

    von KingAlex97 · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Welche Kraftsportart könnt Ihr empfehlen? Wenn ich meine Kraft, also die Muskeln aufbauen und stärken möchte, aber nicht ins Fitnessstudio gehen will, was könnte ich da als Kurs irgendwo machen? Zuhause kann ich mich alleine nicht motivieren... Meint Ihr, z.B. Yoga oder Pilates sind schon kraftaufbauende Sportarten?

    von Hundi · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Wieviele Sätze/Wiederholungen für Muskelaufbau ? (10x, 8x, 6x, 4x okay?) Hey, cih trainiere schon seit fast 4 Monaten. Jetzt im Winter will ich starl an Muskelmasse zulegen! Aber wie schaffe ich das geziehlt und wie viele Wiederholungen und Sätze muss ich am besten machen für den reinen Muskelaufbau? Momentan führe ich folgendes durch: täglich 250g Quark (pro. 100g 12,4g Eiweis) 3 mal die Woche training (Bizeps u. Brust; Rücken u. Trizeps; Bauch, Beine, Schulter u.

    von drucker8211 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Kraftsportverletzung - Knirschen und Knacken im Knie mit leichten Schmerzen Hallo! Ich weiß, dass das Thema Knieprobleme und Kniebeschwerden schon mehrfach diskutiert wurde. Allerdings sind die Symptome doch immer wieder unterschiedlich bzw. setzen sie sich anders zusammen und ich wollte gerne euren Rat zu den von mir geschilderten lesen. Seit etwa einem Monat belasten mich beim in die Hocke gehen knirschende und knackende Geräusche. Sie sind relativ laut zu hören.

    von xat0mx · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Brustbein Schmerzen seid training und gehen nicht weg Hallo habe seid ca. 4 wochen schmerzen im brustbein, wobei man sagen muss das der schmerz nur bei druck, z.B wenn ich meine lunge mit luft fülle und sie dann vor presse entstehen. Der Schmerz entstand als ich zu der Zeit auf Maximalkraft trainiert habe, und einmal versehentlich nicht bzw falsch geatmet habe beim Lat trainieren, da entstand auf ienmal ein druck und starker schmerz im brustbein,

    von dieterin · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Abnehmen durch Kraftsport und Ernährung Hallo ich bin neu hier und habe da ein paar Fragen. Es geht um folgendes, ich bin vor 2 Jahren durch 3 Schicksalschlägen in ein tiefes Loch gefallen und habe in den zwei Jahren knapp 20 Kilo zugenommen und die möchte ich jetzt gerne wieder runter haben. Ich habe vor durch Krafttraining die 20 Kilo wieder runter zu bekommen und möchte dazu meine Ernährung ein wenig umstellen damit der

    von oooSaphiraooo · · Themen: Kraftsport , ,
    2 Antworten
  • Leichte Trainingsübungen? Ohne dass der Rücken beansprucht wird? Hallo, ich wollte fragen, ob jemand leichte Trainingsübungen zu folgenden Bereichen kennt: Krafttraining Ausdauertraining Beweglichkeit Wichtig Ich darf insgesamt nicht viel mehr als 5kg heben (allerhöchstens 6, hat mein Orthopäde gesagt). Der Rücken darf dabei nicht zu stark beansprucht sein (eig. fast gar nicht; gesundheitliche Gründe). Kann mir da jemand weiterhelfen? Oder hat sonst noch

    von bloodsuckerin · · Themen: , Kraftsport ,
    3 Antworten
  • Wie kann ich mich sowohl basisch als auch proteinreich ernähren? Bisher habe ich mich eher ungesund ernährt - viel Fleisch, Kaffee und eher wenig Obst und Gemüse, was sich jetzt aber ändern soll, denn ich will mich nun basischer ernähren. Nun ist es aber so, dass soweit ich das überblicke basische Lebensmittel kaum Proteine enthalten, da ich aber Kraftsport betreibe und ich diesen auch durch meine basische Ernährung nicht vernachlässigen möchte, sollte in

    von Jumi1974 · · Themen: , , Kraftsport
    4 Antworten
  • Proteindrinks zum Muskelaufbau Hallo Mein Sohn betreibt seit einigen Wochen Kraftsport und nimmt nun auch Proteindrinks zwecks Muskelaufbaus zu sich. Nun meine Frage... welche Vor- bzw. Nachteile haben solche Drinks.... können sie sich auch negativ auf Körper und Gesundheit auswirken.?? LG Kleines

    von Kleines1208 · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Kann man im Alter noch mit Kraftsport beginnen? Mein Opa ist 68 Jahre alt und hat sich jetzt in den Kopf gesetzt, etwas Kraftsport machen zu wollen. Er geht sonst viel spazieren, macht aber keinen richtigen Sport. Geht das in dem Alter noch? Ist das nicht schädlich für die Gelenke? Wo sollte er sich beraten lassen?

    von Duplo · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Wann darf ein Kind ins Fitnessstudio? Ein Freund von mir erzählt letztens ganz stolz er sei mit seinem Sohn nun im Fitnessstudio angemeldet. Der "Große" ist 14. Ist das nicht etwas zu früh für Krafttraining? Wann dürfen Kinder mit solch einem Training beginnen? Wann ist der Körper so weit entwickelt?

    von Richard · · Themen: Kraftsport , ,
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  • Kraftsprot auch für Frauen? Ich möchte neben dem Tanzen gerne noch ein bisschen Kraftsport machen, jetzt meinte aber meine Freundin, dass ich dann bald aussehe wie ein Mann... ich möchte ja nicht Muskelbepackt sein, sondern nur etwas für den Rücken tun. Worauf sollte ich achten, wenn ich mir ein paar kleine Hanteln zulege?

    von bluemoon · · Themen: Kraftsport , ,
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