Guten Abend!

Ich bin 15 Jahre alt und vor drei Jahren mit Anorexia Nervosa diagnostiziert worden. Meinen Tiefpunkt habe ich im Winter 2020 mit einem BMI von knapp 14 erreicht. Im Jahr darauf habe ich dann wieder zugenommen, bis mein BMI wieder 18,5 betragen hat. Hin und wieder gab es zwar kleine Rückschritte, aber prinzipiell habe ich mein Gewicht ganz gut gehalten. Jedoch habe ich heuer vor rund einem Monat wieder damit angefangen, meine Kalorienzufuhr einzuschränken. Ich habe in den letzten 30 Tagen meinen Grundumsatz täglich unterschritten und in der letzten Woche nur mehr 300-400 Kalorien am Tag zu mir genommen. Vorgestern habe ich 48,9kg bei einer Körpergröße von 167cm gewogen.

Gestern habe ich begriffen, dass das so nicht mehr weitergehen kann. Gesteuert von meinem Hunger habe ich gestern sofort wieder 1600 Kalorien zu mir genommen, wobei ich 12000 Schritte am Tag gemacht habe und ansonsten auch recht aktiv war. Die Menge an Kalorien dürfte sogar ein wenig zu wenig für ein 15-jähriges Mädchen sein, allerdings habe ich mich danach sehr, sehr satt und gleichzeitig schlecht gefühlt. Ich habe mich heute morgens nicht abgewogen, tippe aber auf eine Gewichtszunahme. Heute habe ich wieder rund 1500-1600 Kalorien zu mir genommen, mich dafür aber kaum bewegt, da mir heute ein Weisheitszahn gerissen worden ist und ich mich schonen sollte. Ich spüre jetzt schon, dass ich morgen zunehmen werde.

Begründen würde ich dies damit, dass sich mein Stoffwechsel meinem restriktiven Essverhalten angepasst hat und mich sozusagen für eine weitere Hungersnot versorgen möchte. Allerdings ist dies definitiv nicht was ich anstrebe, ich möchte ganz im Gegenteil mein Essverhalten normalisieren.

Kurz und knapp nehme ich derzeit von einer Menge an Kalorien zu, von der andere Jugendliche womöglich sogar abnehmen würden und frage mich was ich machen kann, um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Ich möchte hierbei aber so wenig wie möglich zunehmen, da mein BMI schon vor meiner Essstörung nie mehr als 18,5 betragen hat und ich mich damit auch wohl fühle. Mit wie viel Gewichtszunahme muss ich rechnen, wenn ich weiterhin 1600 Kalorien am Tag esse? Soll ich einfach so weitermachen, bis sich mein Stoffwechsel wieder daran gewöhnt hat? Und wie viel sollte ich mich eigentlich am Tag bewegen?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo, ich esse mein ganzes Leben lang über den Tag verteilt so ziemlich nur Brot, da meine Mutter nur selten etwas gekocht hat. Natürlich kommen Tage an denen man eine Pizza, fast food oder von mir gekochtes essen usw isst (und, wenn das vor kommt habe ich das extreme Bedürfnis mich zu überessen, da meine Hauptnahrung sonst nur Toast Brot ist). Meistens esse ich so vier bis sechs Scheiben Brot am Tag. Ich habe immer gedacht, dass das ziemlich wenig ist und, dass ich eigentlich mehr essen sollte, allerdings nehme ich seit ungefähr einem Jahr durchgehend nur noch zu. Als ich meiner Mutter davon erzählt habe meinte sie ich esse ja auch zu viel, da Toast Brot ganz schön viele Kalorien hat und ich einfach darauf achten soll und auch spät Abend nichts mehr essen soll. Spät abends nichts essen ok, aber zu viel essen? Sind sechs Scheiben Toast wirklich zu viel für einen Tag? Seitdem meine Mutter das gesagt hat sehe ich es schon als viel an und versuche ab und zu weniger, oder sogar gar nichts, zu essen um abzunehmen, aber das klappt nicht immer, da ich sonst starken Heißhunger bekomme.. ich war auch ein paar mal trainieren, aber danach habe ich immer so Hunger, dass ich Angst habe mehr zuzunehmen als durch den Sport abzunehmen.. ich fühle mich extrem schlecht dadurch..

Hallo, ich versuche gerade langsam mehr zu essen also zu recovern, was so schon vom Kopf her echt schwer ist.

Ich hab über viele Monate nicht mehr als allerhöchstens 500kcal am Tag gegessen, meistens aber genauso viel wie ich verbrannt habe. Ich möchte wissen ob wenn ich jetzt, habs ausgerechnet, 1500kcal am Tag esse, von jetzt auf gleich, ich zunehmen würde oder trotzdem abnehmen da meine App sagt ich nehme mit dieser Anzahl an kcal ab. Ich hab ja über Monate so wenig gegessen und kann das mit meinem Kopf nicht vereinbaren mehr zu essen bzw meinen Grundumsatz, einfach weil ich denke ich werde dadurch zunehmen.

Würde ich zunehmen?

Hallo,

findet ihr mein Bauch und Beine dünn ?

Findet ihr es zu dünn oder dick ?

Ich finde meinen Bauch irgendwie schon etwas speckig ?

Also meine Freundin sagt bei meinem Bauch würde man schon Bauchmuskeln sehen … naja sehe ich jetzt nicht aber sie

Was meint ihr?

Sollte ich an meiner Figur was machen?

( bin 16 Jahre ) & bitte ernste Antworten

Noch eine Frage:

Ist das normal das nach dem Essen sich mein Bauch so verändert also dann wirkt der immer viel dicker ?

Aber Blähbauch müsste man doch bemerken wenn man den gerade hat?

Ich merke da gar nichts

Hallo,

ich brauche bitte mal eure persönliche und ehrliche Meinung. Hab über die letzten 2 1/2 Jahre langsam aber stetig an Gewicht Zugelegt. Wog früher bei 1.68 cm immer so konstant 55 Kilo.

Musste mir zuletzt beim Klassentreffen, unpassenderweise haben wir das in einem Schwimmbad gemacht, einige Kommentare über meinen neuen Körper anhören. Hab keine Waage mehr, würde mich jetzt aber auch gar nicht trauen mich darauf zu stellen. .

Da das ein schleichender Prozess war, hab ich das selber nie so wirklich wahr genommen. Hab es eig nur an meiner Oberweite so wirklich gemerkt. Ansonsten finde ich den Unterschied zu damals nicht so erheblich. Was meint ihr?

Mir ist klar dass es nicht so gesund ist dick zu werden, aber unglücklich auch nicht.

Ich kann essen was ich will, aber nehme nicht zu. Esse fast nur Fritteuse Gerichte und Pizza. Habe mittlerweile auch einen Büro Job und bewege mich kaum noch.

Ein Kollege hat in einem Jahr 37 kg zugenommen und ich nur 8 kg. Er lacht mich schon aus.

Was kann man tun, dass es schneller geht? Wieviel kann man in einem Jahr reines Fett zunehmen?

Mein Umfeld meint dass ich jetzt schon zu dick bin, aber ich fühle mich zu schlank.

Danke in Voraus

Hallo,

Ich bin 18 Jahre alt und bis leider nur 1,52m groß und wiege 40 Kilo.

Das Problem bei mir ist, dass ich meine Periode nicht regelmäßig kriege und auch mal 2 bis 3 Monate ausfällt. Deshalb wollte ich fragen, ob das auch was mit meinem Gewicht zu tun hat ?

Was kann ich dagegen tun und hat das generell negative Auswirkungen, falls es an meinem Gewicht liegt?

Kann mir da jemand weiter helfen?

Hey, also zu mir ich bin 16 ich bin 1,68m groß und wiege 44,5 kg. Ich habe mal weniger gewogen und musste dann zunehmen, habe jetzt aber schon wieder abgenommen. Ich fühle mich aber irgendwie immer noch viel zu dick und will deswegen weiter abnehmen...Was denkt ihr sollte ich weiter abnehmen???

Bitte ehrliche Antworten, wenn ihr mich zu dick findet einfach sagen.

Hallo,

ich ernähre mich seit 15 Jahren ausgewogen vegetarisch, da ich keine Tiere essen möchte. Seit ein paar Wochen habe ich jedoch unbändige Lust auf Fisch. Eigentlich nur auf Lachs, um genau zu sein. Ich mag weder den Geschmack noch die Konsistenz, noch möchte ich Tiere essen. Aber ich träume praktisch von Lachs, wache auf, denke an Lachs und habe ständig das Bedürfnis, Lachs zu essen - hatte ich vorher in meiner ganzen Vegetarierzeit noch nie! Möchte mir mein Körper damit was sagen? Woher kommt dieser plötzliche Drang das zu essen? Hab ich evtl einen Mangel?

Guten Nachmittag,

ich habe folgendes Problem:

Ich habe leichte - leichtmittlere Akne. Soweit habe ich die letzten 7 Jahre alles mögliche getestet, um die Akne loszuwerden, bis auf eine Sache:

Es meinen ja immer wieder Leute, dass Akne durch die Ernährung behoben werden kann.

Stimmt das wirklich?

Ich lasse überwiegend Milch weg, ich trinke nur Wasser, ich esse keine Süßigkeiten. Es bringt ebenso wenig. Dann sehe ich wieder andere Menschen die keine Akne haben und die auch alles essen können.

Jetzt wurde mir aufgetischt, ich solle alles Getreide weglassen. Was darf ich denn jetzt eigentlich noch essen? Man braucht ja auch Eiweiße/Proteine die ich nur aus den Dingen bekomme, die ich nicht essen darf. Alleine mit Obst und Gemüse werde ich kein glückliches Leben führen können. Und auf meinem jetzigen Gewicht muss ich ohnehin bleiben, da ich schon Untergewicht habe.

Gut jetzt kann man sagen, wenn ich die verboten Dinge wie Weizen nicht esse, bleibt die Akne eh. Aber wenn ich sie esse, dann wird sie aus Erfahrung noch schlimmer.

Ich weiß nicht, was ich sonst noch hierzu beitragen kann, aber mich würde mal interessieren, was ihr zu sagen habt.

Soll ich es beispielsweise statt Weizennudeln mit Vollkornnudeln versuchen? Bzw. statt Toastbrot mit Vollkornbrot? Denn viele Vollkornbrote werden ja auch aus Weizen hergestellt? Und wie sieht es mit dem Fleisch hat? Hat da jemand mit Akne schon was herausgefunden?

Danke im Voraus!

Hi Community, Ich wollte fragen ob es möglich wäre auf gesunde weise 7 kg in ca 6 Wochen ( Sommerferien ) abzunehmen und ob man das auch sehen würde dass ich abgenommen habe. Natürlich treibe ich in auch sport in meiner freizeit. Meine angaben : 17 Jahre , 165cm groß und 68 kg , männlich. Danke im vorraus.

ich habe in einem monat 5 kilo abgenommen jedoch war das aber nur wasser wie in dem meisten foren gelesen habe. jetzt möchte ich noch mal 5 kilo abnehmen. aber möglichst ohne sport da meine pruefungen mir jetzt bevorstehen.

ich würde es sehr nett finden wenn mir nur leute antworten die erfahrung haben und mir genau sagen koennen wie ich vorgehen soll.

DANKE IM VORRAUS.

Manche haben einen, manche haben keinen, dann geht das Süße einfach nur weg - woran liegen die beiden unterschiedlichen Wahrnehmungen? Habt Ihr eine Erklärung dafür?

Karies? Füllungen? Mundflora?

Ich habe kürzlich entdeckt, dass man Kefir gut selbst machen kann. Ist der gesünder als gekaufter Kefir? Wo liegt das evtl. der Unterschied und ist selbstgemachter Kefir wirklich laktosefrei?

Hallo, ich habe mit der Almased Diät begonnen und bin nun beim 4 Tag und wollte mal fragen ob es auch möglich ist wenn ich zwischendruch eine scheibe ungetoastetes Toast esse mit einem ganz mageren Schinken? Geht das? Für das Abendessen habe ich eine Gemüse Pfanne geplant. Also morgens und mittags Almased Shake und abends eben die Gemüse Pfanne. Und jetzt würde es mich interessieren ob es auch erlaubt ist eine Scheibe Toast zu essen?

Ich esse eher wenig Süßigkeiten und bin auch nicht so ein Fan von Süßspeisen. Aber ab und an mag ichs dann doch ganz gerne. Aber ich muss dann immer feststellen, dass ich anschließend einen sehr hohen Puls bekomme. Mein Ruhepuls ist etwa bei 60 und dann steigt der Puls auf 90 an. Das ist doch nicht normal. Woran liegt das?

Ich habe seit einiger Zeit große Probleme mit der Verdauung von Lauch. Es fing an mit Bärlauch, ich bekamm Krämpfe und Durchfall. Dann folgten Zwiebeln, Knoblauch und jetzt auch noch Schnittlauch. Ich bekomme meist Bauchschmerzen davon, weil es so stark bläht. Jetzt ist Lauch ja so gesund, deswegen esse ich es zwischendurch mal in kleineren Mengen und nehme dann danach Heilerdekapseln oder etwas anderes. Gibt es etwas was wodurch ich Lauch ersetzen kann und ähnliche gesundheitliche Vorteile bringt?

Relativ häufig bekomme ich abends noch Hunger auf ein Müsli. Meist esse ich dann ein fertiges mit Früchten, Sulataninen, Apfelstücken, Äpfeln, Dattel- und Feigenstücken. ICh weiß, Müsli sollte man eher am Morgen esse, da habe ich aber keinen Appetit darauf. Ist es denn ok, nach 20 Uhr noch ein Früchtemüsli zu essen, oder belastet das den Magen- Darm über die Nacht zu sehr?

Es passiert ja ab und zu, daß einem die Beeren aus dem Garten schlecht werden. Kann man das dann einfach so essen (solange es nicht bitter oder sonstwie richtig verdorben schmeckt), oder schadet man der Leber damit? Das müßte doch eigentlich ein normaler genießbarer Alkohol sein, oder?

Kennt sich da jemand aus?

Manchmal habe ich auch einen Möhrensalat mit Apfel, und wenn der einen Tag in fest verschlossener Dose war (Kühlschrank), riecht er nach Aceton oder sowas (Nagellackentferner) - das ist ja dann wohl nichts gescheites mehr... ist das eigentlich auch Alkohol? Gibt es überhaupt irgendwie guten oder schlechten Alkohol? - Ab wann ist das "Fusel"?

Ist es eher gesund oder ungesund wenn Kind 14 Monate alt, fast täglich 100 -120 ml frisch gepressten Möhrensaft trink?