Warum habe ich oft Seitenstechen?
Ich habe oft Seitenstechen. Sogar wenn ich nur einen Spaziergang mache, muss ich oft Pause machen weil ich Schmerzen in der Seite bekomme.Woran kann das den liegen?
3 Antworten
Achte mal darauf, dass Du beim Gehen bewusst und deutlich AUSatmest. Soviel ich weiss, kommt Seitenstechen von dem verbrauchten Sauerstoff, der in der Lunge verbleibt. Deshalb gut ausatmen.Mir hat das jedenfalls die Seitenstechen beim Joggen genommen.
Seitenstechen ist ein Atmungsproblem. Wer richtig atmet, nämlich in diesem Fall mehr aus- als einatmet, bekommt kein Seitenstechen. Versuch es mal mit Zählen. Eins-Zwei-Drei zählen, bei eins einatmen, bei zwei und drei langsam ausatmen. Dabei vergeht dann auch das Seitenstechen.
Ich würde mich auch mit den Beschwerden mal bei einem Arzt vorstellen. Weil normal ist das nicht das du selbst beim Spazierengehen Seitenstechen bekommst. Wenn du spazierst versuch mal auf deine Atmung zu achten damit die regelmäßig ist.