Nach Armbruch ins Fitnesstudio?
Ich habe mir vor einem Monat meinen Oberarm gebrochen und darf ihn 1 Jahr nicht belasten bzw. nicht das Risiko eingehen wieder darauf zu fallen.
Da das bei meinem alten sport der Fall ist suche ich nach etwas neuem.
Ich bin jetzt auf das Thema Fitnesstudio gestoßen. Lohnt sich das mit einem Arm? Fallen da viele Geräte bzw Übungen weg? Sachen wie Laufband o.ä würden gegen, ich darf eben nur nichts z.b. heben. Ich würde Bauch, Beine, Po anstreben... also eh nichts mit Armen.
Was meint ihr?
2 Antworten
Wenn Du den Arm nicht belastet,denke ich dürfte das kein Problem sein. Beinpresse,Kardiogerät,gibt's ja auch im Liegen,ect.
Eine Vollbelastung ist schon früher möglich. Ein Knochenbruch ist nach 5 - 6 Wochen wieder stabil und kann voll belastet werden. Nur eine Überlastung sollte jeder vermeiden.
Ich denke ich weiß das schon ganz gut, es ist ein sehr komplizierter Bruch und der darf erst wieder belastet werden, wenn meine Zwei Platten und die 19 Schrauben draußen sind.