Ich habe seit Dienstag meine Ernährung etwas verändert. Ich trinke jeden Tag 1,5-2 Liter Wasser, Milch oder Tee, esse 2 EL Haferkleie am Tag und ansonsten viel Joghurt und Quark. Bei meiner Recherche hieß es, dass dies für eine gute Verdauung sorgen soll. Davon merke ich nicht viel. Ich war in den letzten beiden Tagen ca. 45min auf der Toilette ohne 'großes Ergebnis. Ich würde wirklich wirich gerne etwas finden, was abführend wirkt und das schnell. Ich will es vorerst ohne Abführmittel probieren. Und da ich kein Obst essen darf, bitte auch keine Vorschläge für Pflaumensaft ... Danke schonmal :)
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