Meine Frau hat Eisenmangel, da sie aber starke Probleme mit Verstopfungen hat kann sie kein Eisen zu sich nehmen, gibt es Alternativen dazu?
Dadurch daß sie ihr Leben lang schon mit Verstopfungen zu kämpfen hat und so gut wie fast alles schlecht reagiert, sei es Gluten usw. Hat sie Eisenmangel und hat oft Schwindel, was kann sie trotzdem gegen Eisenmangel tuen? Wir wollen halt nicht das ihre Verstopfungen noch schlimmer werden, danke
3 Antworten
Viel Fleisch essen. Auch viel grünes Gemüse, vor allem in Spinat soll Eisen sein. Aber auch in anderen Lebensmitteln. Schau mal hier, du musst aber ein bisschen scrollen
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/ernaehrung-bei-eisenmangel/
Dann gibt es nich Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Eisen Verla, das verursacht keine Verstopfung.
Rote Früchte sollen auch hilfreich sein
Vielleicht hilft es, zuerst die Verstopfung zu bekämpfen mit einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung. Z.B. nach Dr. Max Otto Bruker.
Ich trinke aus diversen Sauerbrunnen 2-3 Liter Eisen haltiges Wasser. Entweder aus der dritt eisenhaltigsten Quelle in Burg Schwalbach oder 30km weiter aus dem Kurpark in Bad Schwalbach die zweiteisenhaltigste Quelle. Gut trinken, dann klappt es auch besser mit dem Stuhlgang. Verstopfung und Schwindel ist oft ein Zeichen, dass man zu wenig trinkt.