Frage von BlackyKawaii, 115

Wie schaffe ich es trotz Colitis Ulcerosa und starken Eisenmangel abzunehmen?

Ich leide an Colitis Ulcerosa und habe einen starken Eisenmangel, dank der Krankheit ist es nur bedingt möglich eisen aus dem Essen zu filtern, Infusionen sind auf dauer zu teuer (müsste 2 mal Pro Woche) Tabletten darf ich nicht nehmen wegen der Zusammenstellung meiner Medikamente (wegen der Colitis..) Nur bin ich leider allmählich völlig am verzweifeln wie ich endlich abnehmen könnte, ich habe vor wenigen Jahren 2 mal in der Woche Sport betrieben über ein Jahr und es hat nichts gebracht... Vor kurzem habe ich gelesen das dank dem Eisenmangels das abnehmen nochmal enorm erschwert wird und dass es sogar das zunehmen fördert (wenn man besonders viel Pech hat) Ich weiß nicht was ich machen kann um diese lästigen Pfunde los zu werden.. da ja selbst durch die Ernährung nicht so viel Beeinflussen lässt (was jetzt größtenteils den Eisenmangel betrifft) Diese Krankheit frustriert einfach nur noch..

Falls Jemand dieselben Probleme hatte und eine Lösung gefunden hat radikal abzunehmen wäre ich Dir (Euch) sehr dankbar!

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Antwort
von StephanZehnt, 85

 Hallo B..,

Du musst Dich zuerst einmal schlau machen wo ist viel Eisen drin

http://www.eisenhaltigelebensmittel.de/eisenhaltige-lebensmittel-tabelle/

http://www.eisencheck.at/eisenhaltige-lebensmittel/

Welche Stoffe machen Probleme bei der Eisenaufnahme

Tannin – enthalten in schwarzem Tee, Rotwein oder Kaffee

Kalzium (Calcium) - enthalten z.B. Käse

Magnesium

Oxalsäure – enthalten unter anderem in Spinat oder Kakao

Lignin  Phytat – enthalten in Getreide und Hülsenfrüchten wie Sojabohnen und Gerste

Phosphate

Aufgrund dieses Hintergrundes erstellst Du  Dir einen Speiseplan für die Woche.

Es ist allerdings wichtig das Du Dich ausgewogen ernährst.

Also Morgens ein Müsli mit  Haferflocken /Weizenkleie falls man die irgendwo bekommt + Obst

Mittag am Montag einen Linseneintopf  mit Petersilie obendrauf  Dienstag  Reis mit Pilzen + Fisch  usw..

Je nachdem was Du mir der  Colitis Ulcerosa  verträgst oder auch nicht !.

Ich würde darum schon einmal zur Krankenkasse gehen und abklären ob die noch Ernährungsberatungen machen! Auch wenn man an allen Ecken  inzwischen spart!

Ja und ich weis nicht ob Du dies kennst? http://www.croehnchen-klub.de/ 

Alles Gute Stephan

Kommentar von BlackyKawaii ,

Vielen Dank für deine Antwort! Ich habe mich schon etwas schlau gemacht jedoch habe ich gelesen dass es durch die Krankheit schwer ist das Eisen aus der Nahrung zu filtern, daher habe ich leichte bedenken ob das alles so funktioniert wie ich es mir vorstelle.... bzw ob es allein durch die Ernährung klappen würde, die Dinge die du aufgezählt hast Esse/trinke ich selten bis auf Käse xD mit meiner Krankheit kann ich eigentlich alles essen.. nur bei einem Schub muss ich zB auf Molke Produkte verzichten oder zu fettiges essen, wenn ich Schubfrei bin kann ich aber alles essen.

Ich danke dir jedenfalls erstmal für deine Zeit und dem Tipp mit der Ernährungsberatung, die Seite kannte ich noch nicht, werde sie mir jetzt ansehen. =)

Antwort
von Lexi77, 76

Hallo!

Zu deiner Abnehm-Problematik kann ich leider nichts sagen. Aber zu einem anderen Punkt wollte ich gerne was schreiben.

Du schreibst


Infusionen sind auf dauer zu teuer (müsste 2 mal Pro Woche)

Wenn du einen gesicherten Eisenmangel hast, dann musst du die Infusionen doch nicht selber bezahlen! Wenn dein Arzt die Diagnose gesicherter Eisenmangel stellt (allerdings nicht ausschließlich über den Serum-Eisenwert, sondern u.a. auch über den Ferritinwert), dann muss die Krankenkasse auch die Kosten für Eiseninfusionen übernehmen.

Ich hatte auch eine Zeit lang einen sehr niedrigen Eisenwert (Ferritin war an der Grenze des Messbaren) und habe die Tabletten oder Tropfen nicht vertragen. Da bekam ich dann auch mehrfach Eiseninfusionen. Die wurden aber von der Kasse übernommen.

Also erkundige dich da vielleicht einfach mal und vielleicht ist dann wenigstens dieses Problem gelöst.

Liebe Grüße, Lexi

Kommentar von BlackyKawaii ,

Danke für deine Antwort, ich bekomme einen Teil bezahlt aber muss auch selbst einen Teil zusteuern, leider habe ich zurzeit nur 60€ Monatlich zu Verfügung und wenn ich das nur für Medikamente ect ausgebe (welche ich bald wieder benötige) kann ich mir so nichts mehr leisten D: (Salofalk + Azathioprin = 17€ (fast jeden Monat wegen der Hohen Dosis) Pille = 30€ (6 Monate) + Vagantin (5-10€) (nur im Sommer) und die Infusionen 6-7€) das reicht vorne und hinten nicht... ist zurzeit ziemlich schwierig ... x.x 

Kommentar von Lexi77 ,

Hallo! Ich vermute, du meinst die Zuzahlungen. Wenn du chronisch erkrankt bist, kannst du einen Antrag stellen, dass du nur 1% deines verfügbaren Einkommens/Hartz IV/Rente an Zuzahlungen leisten musst. Danach wirst du von der Zuzahlung befreit und musst bei Medikamenten auf Rezept gar nichts mehr dazu bezahlen. Sieh mal hier: https://rh.aok.de/inhalt/befreiung-von-zuzahlungen/ (das gilt für jede andere Krankenkasse auch) oder hier: http://www.finanztip.de/zuzahlungsbefreiung/.

Hier kannst du das auch mal entsprechend ausrechnen: http://www.aponet.de/service/zuzahlungsbefreiung/zuzahlungsrechner.html

Antwort
von Hooks, 68

Ich habe gut abgenommen durch reine Rohkost. Besonders gut und mineralstoffreich sind die rohen Paranüsse, günstigste Quelle topfruits.de Auch rohe (!) Mandeln sind sehr hilfreich beim Abnehmen. Keine Angst vor dem Fett darin!

Gegen den Eisenmangel kannst Du Salat aus frischer, geriebener Sellerie oder roter Beete essen, beides jeweils  mit 1/3 oder 1/4 fein geriebenen Äpfeln vermischt, dazu den Saft einer Zitrone (echte Frucht!) oder einer halben, und ein bißchen Sahne oder rohes Öl. Außer Sahne keine Milchprodukte zu eisenhaltigen Dingen essen!

Bei Entzündungen habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht mit Lebertran, morgens gekühlt 1-2 EL vor dem Essen. Recherchiere mal danach. Das hat mit den Omega-3-Fettsäuren zu tun. Die Omega-6-Fettsäuren solltest Du ganz meiden.

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