Kann man in einer Woche 4 kg zunehmen?
Hallo, und zwar bin ich 32 Jahre alt und bin 1,59 m groß. Ich habe Anfang des Jahres durch Krankheit 10 kg abgenommen. Mein Endgewicht war dann 52 kg.
In dem laufenden Jahr habe ich dann einmal zwischen 53 kg und 54kg gewogen... jetzt, seit einer Woche, habe ich mit Sport angefangen, weil ich eigentlich meinen Körper straffen wollte (habe früher mal zwichen durch Sport gemacht, aber nie ständig).
Natürlich bekommt man mehr Hunger und wenn ich auf die Waage schaue, sind es 58kg manchmal 59kg. Wie ist das möglich? Sind das Wassereinlagerungen oder habe ich einfach so schnell zugenommen??
Und ich merke, wenn ich auf meine Ernährung aufpasse, es schnell geht mit den Gewichtsschwankungen. In 1 woche kann man auf der Waage mal 4 kg weniger oder mehr sehen. Oder sind das einfach nur Wassereinlagerungen? Ich kann es mir nicht erklären.
3 Antworten
Wenn man mit Sport anfängt ist das normal. Dein Körper muss erstmal mit den neuen Belastungen klarkommen. Dafür lagert er dann „sicherheitshalber“ Fett ein. Wenn du weitermachst geht das bald wieder weg. Außerdem solltest du nicht naschen nur weil du jetzt Sport machst, die verbrannten Kalorien werden oft überschätzt. Du kannst lieber ein bisschen Joghurt oder Quark essen, das macht länger satt.
Ok danke für deine Antwort 🙂
Ich werde auf jeden Fall weiter machen 💪🏻
Das ist schon möglich, kannst auch gesunde Kalorien zu dir nehmen
Muskeln sind schwerer als Fett. Vielleicht baust Du ja schnell Muskeln auf.
"Schlanker" heißt also nicht unbedingt auch "leichter".