Mahlendes Gefühl im oberen Rücken?
Moin ich hab vor einigen Monaten wieder angefangen den oberen Rücken zu trainieren. Meine Schultern haben sich auch merklich nach hinten in Position gezogen und mein Rücken ist endlich gerade ohne dass ich mich dafür anstrengen muss :D
Seit ca 2 Wochen habe ich nun ein komisches (mahlendes) Gefühl im oberen Rücken inkl. einem leichten ziehen. (betrifft die hintere Schulter, Nacken, obere Wirbel und Schulterblätter)
Unter belastung, also beim Training, ist es kaum present aber sobald ich den Bereich unbelastet bewege ist es deutlich merkbar.
Beim Training selber achte ich eigentlich sehr genau auf meine Haltung und versuche auch überlastung zu vermeiden, also lieber n paar kilos weniger.
Hat da jemand eine Idee wo das problem liegen könnte? Gehe auch zum arzt wenn sich nix ändert aber wollte erstmal so abchecken woran es liegen kann.
Kann übrigens nicht beschwören dass ich das vorher (also bevor ich wieder angefangen habe zu trainieren) nie gespürt hab.
1 Antwort
Ich darf vermuten, dass Du zwar erfolgreich die Muskeln aufgebaut hast, aber gleichzeitig vergessen hast, die Muskeln immer nach dem Training ordentlich zu dehnen.
Daher sind Deine gekräftigten Muskeln jetzt auch verkürzt, dadurch erhöht sich der Druck auf die kleinen Wirbelgelenke und auf die Bandscheiben. Das bedeutet, dass die Knorpelflächen der Wirbelgelenke und auch die Bandscheiben nun bei jeder Bewegung mit unnötig hohem Druck aufeinander reiben, das ist das mahlende Gefühl das Du verspürst. Das "Ziehen" gibt das Gefühl der Verkrampfung / Verkürzung wider.
Daher kann ich Dir nur dringend empfehlen, die Muskeln gründlich zu dehnen. Je wirksamer Du dehnst, umso spürbarer wird dieses Mahlen nachlassen und eines Tages hoffentlich ganz verschwunden sein. Wenn nicht, dann droht Dir ein kolossales Problem, die Facettengelenkarthrose und/oder Bandscheibenschäden.