Knacken im Schienbein?

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Der Quadriceps-Muskel sollte gedehnt werden. Damit verringert sich die Spannung der Q.-Sehne, der Druck auf die Patella wird geringer, dadurch der Gelenkknorpel geschont, eventuell auftretende Schmerzen gehen wieder weg und das Knacksen sollte dann auch weg sein. Schau hier rein:

https://www.youtube.com/watch?v=f17q_CXF-l0

Woher ich das weiß:Berufserfahrung
PaulJanke 
Fragesteller
 28.04.2023, 04:44

Super, danke dir :)

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Winherby  02.05.2023, 10:39
@PaulJanke

Danke für die Bewertung, ich hoffe die Übungen helfen Dir. LG

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