Hallo,

Und zwar wie ihr wahrscheinlich schon in der Frage seht wollte ich euch fragen ob ich schon zu dick bin?

Vor ab ich bin weiblich, 16 Jahre alt, 1,60 groß und wiege 65kg. Mein Bauchumfang ist im stehen 83cm groß und im sitzen 93cm groß.

Letzten Jahr wog ich noch 55kg und mein bauchumfang war ungefähr 69cm groß. Wie ihr seht habe ich innerhalb paar monaten 10kg zugenommen. Das meiste ist halt am bauch und an den Oberschenkel.

Ich habe meine rasante Gewichtszunahme erst gemerkt als mir fast keine Hose mehr passte und stellte mich daraufhin auf die Waage und war natürlich geschockt. Früher passten mir in hosen immer die Größe 32 und jetzt komme ich nur mit der sehr viel Mühe in die hosen größe 38.

Mir ist auch aufgefallen das ich an dem Oberschenkel so rote Striche bekomme habe, weiß jemand zufällig was das ist? Ich wurde jetzt auch schon öfters auf mein speckigen Bauch angesprochen weil meine hosen natürlich immer zu eng sitzen.

Jetzt meine Frage an euch bin ich schon dick? Und ich habe halt angst das ich noch mehr zunehme und wenn ja wäre das schlimm?

Ich würde mich gerne über ehrliche antworten freuen! Danke schonmal im voraus:)

(Bilder sind nicht von mir aber mein Bauch sieht ungefähr auch so aus)

Bin 13, 159cm groß und wiege 65,1kg

Das is ein BMI von 25.7

Bauchumfang 86cm

Das is viel zu viel

War in letzter Zeit oft verletzt (verstauchter Knöchel, verstauchter Finger, Muskelzerrung)

Konnte deshalb nd so viel Sport machen

Und meine Eltern kochen wieder ungesünder

Ich will nd das das über Weihnachten noch mehr wird

Ich möchte an Körperfett verlieren, um definierter auszusehen. Bin weiblich, hab auf 173cm 75kg und möchte so auf 65kg. Bin nicht dick, hab eher viele Muskeln, aber man sind halt schon das Fett an gewissen Stellen und das möchte ich gerne reduzieren.

Ich mache und liebe Sport und versuche mich gut zu ernähren. Tracke meine Kalorien in einer App und habe so auch an Gewicht verloren, aber ich krieg halt manchmal nichts mehr runter und steh dann ein paar Wochen immer 200-700 Kalorien unter meinem Verbrauch zum Abnehmen. Ich bin eigentlich ein guter Esser, hab ein gutes Verhältnis zu Essen und wenn ich Hunger habe esse ich. Will halt nur kein Essen reinstopfen wenn der Körper sagt er hat kein Hunger... Stecke aber jetzt auf meinem Gewicht fest und will weiter an Gewicht verlieren.

Könnt ihr mir helfen?

Hallo ihr Lieben.

Ich bin 26, 170cm groß und habe ein Gewicht von 107kg auf der Waage gehabt. Am Montag, heute ist Mittwoch, habe ich mit einer Nulldiät gestartet, die Waage zeigt heute 102kg. Natürlich Wasser und vermutlich Mageninhalt. Im Internet habe ich viel recherchiert, dass so eine "Diät" nicht besonders gut ist, habe ich gelesen, mir fällt es aber so am einfachsten. Das komische ist, dass ich überhaupt keinen Hunger in den letzten Tagen habe und auch überhaupt kein Verlangen nach Essen, ich fühle mich, ganz im Gegenteil zu dem was im Netz steht, total fit und Energie geladen. Nun ist mir klar dass ich nicht ewig nichts essen kann und möchte täglich knapp 500kcal in Form von Gemüse und Obst zu mir nehmen. Habe viel gelesen dass dann der Stoffwechsel auf Sparflamme geht? Ich trinke zusätzlich viel, am meisten Wasser und eine kleine Dose RedBull Sugarfree am Tag, dieser soll ja auch den Stoffwechsel ankurbeln?

Meint ihr ich kann dies bis Ende des Jahres durchziehen, ich möchte gerne ein Gewicht von 65kg-70kg erreichen. Sollte ich noch zusätzlich Sport treiben?

Bitte keine Kommentare dass es ungesund ist, Jo-Jo Effekt etc. Mich interessiert einfach die Meinung ob es stimmt dass RedBull den Stoffwechsel in Schwung bringen kann und so die Sparflamme umgangen werden kann? Und ob es unter diesen Voraussetzungen möglich ist, bis Ende des Jahres theoretisch mein Zielgewicht nahe zu kommen bzw. bestenfalls zu erreichen?

Nach Ende des Jahres würde ich dann den Kalorienbedarf langsam immer wieder stetig erhöhen bis zu meinen Normalbedarf.

Liebe Grüße

Hallo Ihr Lieben,

ich habe mich endlich aufraffen können um meine Abnehmjourney zu beginnen. Es sind jetzt 3 Monate in denen ich gesund esse und max. 1500 kcal zu mir nehme. Zusätzlich mache ich 6 mal die Woche 20min HIIT Training und versuche 10.000 Schritte zu laufen (was mir nicht immer gelingt). Nun der Schock, ich habe in den 3 Monaten nichts abgenommen und in den letzten Monat sogar 2Kg zugenommen. Nun bin ich zum Arzt um mich checken zu lassen. Alles ist im normalen Bereich. Kein Diabetes, keine Schilddrüse, kein gar nichts. Jetzt bin ich natürlich frustriert und habe keine Ahnung was ich noch tun kann. Hat jemand Tipps? Was mache ich falsch? Das kann doch alles nicht nur an Stress oder was weiß ich liegen?
Ich danke euch schon mal für die Antworten!

ist es möglich mit einer gefährlichen diet in 3 wochen 15kg abzunehmen (unter 600 kalorien am tag essen)

Hallo zusammen,

ich bin 21 Jahre alt, 1,60m und durfte heute feststellen, dass ich 70 kg wiege. Für mich ein Weltuntergang denn vor ca. 2 Jahren wog ich noch 58 kg (habe auch damals durch sport mich fit gehalten). Innerhalb dieser zwei Jahre wollte ich immer was an meinem Gewicht verändern, doch irgendwie hat die Motivation zur Ernährungsumstellung und Sport total gefehlt.Jetzt fühlt es sich so an als wäre ich von meinem Ziel (55 Kg) viel zu weit entfernt, weiß nicht wo ich ansetzen soll.

mit meinen Beinen bin ich relativ zufrieden doch mit dem Oberkörper (ab dem Bauch) überhaupt nicht. Arme Rücken Bauch und Hüftspeck sind aufjedenfall bei mir zu viel meines Erachtens nach.

Ich arbeite von 09:30 bis 18:30 d.H. Ich kann vor der Arbeit nicht ins Fitness gehen, da das Fitnessstudio erst um 9 öffnet. Ich habe keine Ahnung wie ich eine gesunde Ernährung umsetzen kann, da ich 24/7 Heißhunger Attacken habe und sehr gerne leider Brot und Nudeln esse. Beim Sport dachte ich an den Stairmaster.
Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper und traue mich nichtmal mehr intim mit meinem Partner zu sein…

Vielleicht hat ja hier jemand gute Tipps wie ich schnell und effektiv 15 kg abnehmen kann. Ich bin für jede Hilfe und Tipp dankbar!

Hiiiii,

ich bin 13 Jahre alt und 166 cm groß. Ich wiege ca. 68kg und möchte gerne mit sport abnehmen. 10 kg hätte ich schon gerne weg und am besten auch ein wenig sixpack.

Der Grund dafür ist das ich mich teilweise sehr unwohl in meinem Körper fühle.

Wie lange es dauert ist mir egal also muss jetzt nicht innerhalb von 1-2 Monaten abnehmen. Mir ist aber wichtig das es für lange zeit bleibt (würde dann wahrscheinlich auch weiter sport machen nachdem ich mein Ziel erreicht habe) und ich gesund abnehme.

wie gesagt möchte ich durch sport abnehmen also würde ich mich über so ungefähre Übungen wie laufen oder seilspringen freuen. Vielleicht auch ein paar Ernährungstipps.

Danke schon einmal im Voraus

Hallo,

ich bin mittlerweile an einem Punkt angelangt, an dem ich eindeutig die Reißleine ziehen muss.

Ich habe es viel zu lange auf mir sitzen lassen, mich um mein Körper zu kümmern.

Ich bin 23 Jahre jung, habe eine Körpergröße von 1,85m und ein Ausgangsgewicht von 162 Kg. Jedoch sehe ich nicht wie 162 Kg aus, bei mir ist alles eher fuchtig kann man sagen. Meine Oberschenkel, Waden, Bauch, Schultern oder Arme. Was mir natürlich auch wichtig ist, bei der Gewichtsreduzierung meine Kraft nicht zu verlieren. Hört sich vielleicht komisch an, ich habe schon öfters an Kraftsport gedacht um meine Fettmasse in Muskeln um zu trainieren, dass alles ist aber leider wieder mit Geld verbunden und auch die Zeit und Motivation.

Ich arbeite im Einzelhandel mit einer 40 Std. Woche dadurch liegt mein durchschnittlicher Tagesmarsch bei 13-16 Km.

Ich habe oft in beitragen gelesen, dass man 30min am Tage laufen gehen soll. Damit man anfängt die Pfunde Purzel zu lassen, dass wird bei mir jedoch schwierig.

Klar ich laufe die 13-16 Km nicht am Stück, aber auf 8 Stunden verteilt.

Meine Frage ist nun, was kann ich tun? Das ich meine Ernährung Umstellung muss, ist mir bewusst. Durch meine Spätschicht bis 21 Uhr, ist dass essen danach tötlich. Jedoch wenn ich auf der Arbeit um 17/18 Uhr das letzte Mal esse und dann noch bis 21 Uhr, hat mein Körper noch starkes verlangen nach Nahrung.

Ich danke schonmal im vorraus für die Hilfe.

Mfg.

Ich habe heute 5-6 Liter getrunken und mindestens 5000 Kalorien gegessen aber kein Sport gemacht 😩 was soll ich tun? Wie viel nehm ich zu?
15 w Mitte vom Normalgewicht 173 groß

• Ich bin 16 Jahre alt bald 17 & wiege ca. 63KG.
• Dennoch habe ich Fett an meiner Brust/Bauch/Hüfte also das Skinny Fat Phänomen.

Mir stellt sich jetzt die Frage wie ich dieses Fett wegbekomme an diesen "Problem Zonen" das ich einen normal Schlankenkörper kriege.

Also im Prinzip das ich komplett dünn bin.