Was passiert, wenn man dauerhaft zu wenig Eiweiß isst?
Ich esse kein Fleisch, keinen Fisch, keine Eier. Wegen einer Überzeugung. Tofu finde ich widerlich. Nüsse, Erbsen und Linsen mag ich nicht so gern. Was passiert, wenn man dauerhaft zu wenig Eiweiß isst?
3 Antworten
Dann hast du bald keine Muskeln mehr.
Bedenke: auch das Herz ist ein Muskel.
Also kann gefährlich werden für dich.
Danke sehr. Ich habe ganz extreme Probleme mit den Muskeln, kann kaum laufen und habe extreme Muskelschmerzen. Ich nehme alle 8 bis 12 Stunden ein starkes Schmerzmittel wegen den Muskelschmerzen. Bin sehr schnell außer Atem, kaum belastbar. Mein Arzt sagt, die Muskelschmerzen sind keine Muskelschmerzen, es sei Polyneurophatie ( ohne Untersuchung ). Und die starke Abgeschlagenheit + das ich so schnell außer Atem bin, würde am Übergewicht liegen. Allerdings haben sich sämtliche Beschwerden verschlechtert, obwohl ich 63 kg abgenommen ( Ausgangsgewicht 179 kg ) habe. Ich werde ihm das sagen und um Feststellung des Eiweiß im Blut bitten. Eigentlich müßte ich dann Eiweiß-Tabletten verschrieben bekommen ? ! ?
Da gehen die Meinungen von Experten sehr weit auseinander
ja, leider...besonders der Verband der Molkereibetriebe hat da eine völlig andere Meinung als ich.
Milch enthält doch kaum Eiweiß. Da sind gerade mal zwischen 3 und 5% Eiweiß. Gute Eiweißquellen sind z. B. Fleisch, Fisch, Eier, Quark, Skyr, Frischkäse, Käse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Soja und einige Gemüsesorten.
Wenn du keinen tierischen Produkte zu dir nimmst, müsstest du noch mehr drauf achten und mehr Eiweiß zu dir nehmen, da pflanzliche Quellen eine schlechtere Bioverfügbarkeit für den menschlichen Körper haben.
Die möglichen Folgen können sehr vielfältig sein, zu viel um alles hier zu schreiben, genaueres lies hier nach:
https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/proteine-darum-kann-ein-mangel-so-schaedlich-sein/
Wenn Du wegen einer Überzeugung kein Eiweiß ißt, mußt Du auch die Folgen Deiner Überzeugung tragen. So ist das immer.
Zu 50 % hast du Recht. Die anderen 50 % sind, ich hätte Linsen, Mandeln, Erbsen essen müssen. Man kann gesund und vegetarisch leben. Ich habe es falsch gemacht
Mandeln sind sehr gut. Schwemmen Östrogen aus, aber enthalten viele gute Stoffe.
Kannst ruhig eine ganze Tüte am Tag essen, solange sie dir schmecken:-)
Schmecken mir nicht und meine Zähne sind - naja…………geht so.
Wie wäre es mit Paranüssen? Die sind weicher.
Kannst die Mandeln auch in Wasser einweichen für ein paar Stunden.
Ich glaub, ich krieg keine Nüsse runter. Ich werde mit Eiweiß-Pulver bestellen
Wenn ich jetzt anfange, täglich einen Liter Milch zu trinken, genügt das dann für mich an Eiweiß? Danke für die Beantwortung der Frage im Voraus.