Rückenschmerz bei Kopfbeugung zum Boden?
Hallo liebe Community,
ich habe jetzt seit über einer Woche schon seltsame plötzliche Rückenschmerzen, die ausschließlich bei starker Beugung des Kopfes zum Boden auftreten.
Der Schmerz selber fühlt sich an wie ein Dehnungsschmerz, als wäre eine Sehne zu kurz. In Ruhe und im Liegen bin ich schmerzfrei. Das macht mir langsam Sorgen, da ich etwas zur Hypochondrie geneigt bin. Ich bin 21 Jahre alt, männlich und mache Kraftsport.
Ich weiß, dass ich möglicherweise zum Arzt muss.
Aber hatte jemand das schon mal und hat einen Tipp dagegen?
Wärme und Massage hat auf jeden Fall die Schmerzen gemindert, wenn auch nur für einen kurzen Zeitraum (halbe Stunde), hat aber das Problem nicht langfristig gelöst.
Der Schmerz tritt links einseitig ca. bei der viertletzten Rippe auf.
2 Antworten
Es gibt Übungen, die die verspannte und ggf. verkürzte Nackenmuskulatur dehnen.
Wenn Du jemand sein solltest, der viel seine Kopf nach vorne beugt, wie zum Beispiel bei dem ständigen Blick auf das Handy, könnte es genau daran liegen.
Versuche mal den Kopf im gerade stehen, auf 45 Grad zu drehen und dann mit dem Ohr die Schulter zu berühren. Diese Position ein paar Sekunden halten und das Ganze ein paar Mal zu wiederholen.
In Deinem Alter wird es am ehesten eine muskuläre Verspannung sein.
Ein Orthopäde könnte das bestätigen, eine Physiotherapie die Schmerzen beseitigen.