Knie dauerhaft kaputt gemacht?

Guten Abend,

vor ca. Einem Monat bin ich umgezogen. Da meine Partnerin auf unser Baby aufpassen musste und bei meiner Schwiegermutter schlief und einige „Freunde“ mich haben hängen lassen, musste ich alles allein machen. Nur ich und die sackkarre mit der ich alles aus dem 5. in den 3. stock inkl. Fahrt zwischen den neuen Wohnungen gebracht habe. Während des Umzuges merkte ich irgendwann ein stechen entlang der Kniekehle hin zum Wadenmuskel. Das ganze wurde immer schlimmer und als ich dann alles drüben hatte, nur noch aufbauen etc musste, wurde es irgendwann so schlimm dass ich nichtmehr laufen konnte. Mitten in all dem musste ich noch an einem 3.5km Lauf teilnehmen, obwohl da schon die Beine hin waren. Nach dem Umzug wurde es dann irgendwann besser mit dem Knie, aber dann kam plötzlich so ein Gefühl als hätte ich ne Kugel im Kniegelenk und es wurde instabil. Kurz darauf wurde es so Steiff dass ich es kaum noch knicken konnte. Nach einigen Tagen hörte es auf und wurde besser, aber im anderen Knie fing es dann genau so an. (Dies tat im Umzug auch weh nur nicht so extrem) als auch dass dann abklang, dachte ich irgendwann alles sei gut. Jetzt bin ich die letzten Tage etwas längere Strecken mit meiner Tochter im Kinderwagen spazieren gewesen und der gleiche Mist fängt im Knie wieder von vorne an. Es ist jetzt gerade wieder so Steiff dass ich es kaum knicken kann und tut weh…

was kann das sein ? Ich bin begeisterter Sportler und Läufer und habe echt Angst dass ich mir durch meinen Umzug die Knie ramponiert haben könnte